こんにちは！
ペガサストレーニングジムの板谷です
今回は今ペガサスでキックボクシングをしている人は痩せるといった事について話をしていきたいと思います😁✨
皆さん普段トレーニングであったり生活をしているともっと痩せやすい方法がないの？
なかなか体重が落ちない。
と伸び悩んでいる女性の方は多いんじゃないでしょうか？
それなら今すぐキックボクシングをやってください！
そして冒頭にもあった通り今行なっていることダイエットを成功出来ます！
ではなぜ今ダイエットを行うと痩せやすいのかそれは今からが気温が下がるからです！
言ってしまえば寒ければ寒い冬の方が痩せやすいということです❗️❗️
それを今から説明していきます😁
体重に伸び悩んでいる女性の方はとても有益な内容になっていますので咳最後まで飛ばさずにお聞きください
●冬の方が痩せる
冬のほうが痩せるのは代謝があがって、消費カロリーが増えるからなんです
気温が低いと代謝があがるのは間違いありません❗️❗️
まず、前提として、気温が低いと代謝があがるのは間違いありません。
うん！それでは納得できません！！って方に具体的には2012年のデータをを参考にしましょう！！
被験者を気温の低い場所（摂氏15度ぐらい）に置いたところ、3時間で250kcalも余分にカロリーが燃えたみたいなんですね🤭🤭
かなりの成果ですね🥊🥊
この現象が起きたのは、褐色脂肪細胞が原因❗️これは体の代謝を高める「良い脂肪」で、増えれば増えるほど自動的にカロリーを消費してくれちゃう🤗✨
逆に痩せにくい方は褐色脂肪細胞が少ないと言ったことが考えられます😅
実際僕はもちろん男性と言ったことは踏まえての説明ですが冬でもお風呂上がりに服を着ないと言った行動を取っているので体脂肪率が上がらないというのも考えられるかもしれません😂
それに加えてキックボクシング行なっているのでパーソナルを取り入れているペガサスジムの会員さんであれば相当これから痩せやすいかもしれません😚🥊🥊
例えば部屋の気温でも同じです🥊
実際19度の部屋で眠ると脂肪が燃えやすくなるらしいです！
ただし、消費カロリーの個人差が超大きい
そんなわけで、気温が低いと消費カロリーが増えるのは確実なんですが、問題が２つあるんです😅
●1つめ個人差がとても大きい
2008年に、被験者を16度の部屋にいてもらうもら
消費カロリーは最高で396kcalだったのに対し、最低で50kcalしかなかったんです💦
寒い思いをして50kcalしか燃えないなら、ちょっと食事を少なくしたほうがいいかもですね💦💦
寒いと食欲が増えまくる
●２つめ気温が低いと人間は食欲が増える
2011年の研究
被験者を15度の水に入れる
普段よりも食欲が増えちゃって、結果として消費カロリーよりも食べちゃったらしいです🤣🤣🤣
2015年の論文
被験者たちに８度の部屋で走ってもらったところ、グレリンの分泌がガンと増えまして、やっぱり激しく食欲が増したとか。。あらら💦💦
これは、低体温にさらされると、レプチンやグレリンといった食欲ホルモンのバランスが変わるのが原因なんです😭😭😭
代謝があがったぶんを補おうとして、脳がホルモンをコントロールしはじめるらしいです💦
実に嬉しいのやら悲しいのやら、、
ただし❗️❗️これに関してペガサスの皆さんなら、大丈夫かも知れません❤️❤️😍
ペガサストレーニングジムの会員さんは
いつも最後しんどい
・美容トレーニング
・断食
この2つを行っているからなんです❗️❗️
なぜならこの2つを行う事でレプチンが食欲抑制ホルモン
として働いてくれるので、冬でも食べたい気持ちを抑えられるかもしれません😁
●まとめ
以上の話をまとめると
冬には代謝がアップするのは間違いない
ただし、消費カロリーには個人差がはげしい
冬には食欲を増す作用もある
（断食や美容トレーニングをしていれば問題無いかも😁）
つまり、冬場のダイエットは、確かに消費カロリーは多くなります！
それに加えて八尾キックボクシングのペガサストレーニングジムの皆さんなら絶対痩せやすいです🤭✨
このチャンスを逃さずにしっかりとトレーニングをしていきましょう❤️
ペガサストレーニングジムでは女性の皆さんの幸せを叶えるための取り組みを行っています！
痩せてキレイになりたい女性の方は是非、美容パーソナルキックボクシングを体感なさって下さい🤭
後ペガサスの会員さんはペガサス限定動画にて美容スキンケアの続きをまた張っておきますので、そちらもまた概要欄から見ておいて下さい✨
それではまたお会いしましょう
バイバイバイ🖐️🖐️
●HPはこちら
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https://lin.ee/Y3Pu5oq
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
