【くびれを作る方法】

2021 12/16

2021年11月9日 2021年12月16日

こんにちは！
ペガサストレーニングジムの板谷です☺️

今回は腰周りのお肉を落としくびれを作る方法について説明していきたいと思います😆✨

それなら腹筋しながらミット打ちをしていきましょう😆

実はこれ、、キックボクシングの要素を上手く使ったトレーニング方法でして、
身体をひねるトレーニングだけでも、
ウエストの引き締め効果は高いのですが、🥊🥊

それに加えてパンチを繰り出しているので、更に細かい筋肉も使われてパンチの威力を引き出すことにもつながるんです🥊❤️😆

一軒パンチ力を上げることが女性の方に関係あるのか？🤔と思われがちですが、、

めちゃくちゃ重要なんです❗️❗️

・パンチの威力を上げることで

一発一発の消費カロリー数が上がりさらに筋力をつけやすく、痩せやすくさせることができます😆✨

・使われていない筋肉を使えるようになる

普段の生活の中で使っていない筋肉って結構あったりします💦💦

姿勢が悪い人ほどその偏りが激しくなり姿勢改善も厳しくなるので、筋力の弱い女性の方はあるあるのパターンです🥺

体幹部分でもある腹筋を鍛えてあげることで、筋肉バランスを整え、今まで使われなかった筋肉を使えるようになり、これまた全体的に綺麗なシェイプアップを目指すことができます😁

キックボクシングではこの全身運動がとってもメリットになってくるので、

自分の足りない部分を補うといったトレーニングは必要になってくるわけです🤭✨

ペガサストレーニングジムでは、
パーソナルトレーニングに加えそれぞれの姿勢にあった筋力を鍛え、美しくなるようにトレーニングを進めていきます🤭✨

美容効果もさらに上げてくれるので、半年間断った後にお肌がキメが上がっていたり、化粧水の浸透が良くなっていたりすることに違いありません☺️❤️

特にこの乾燥の時期は保湿効果が必要になってくるので、美容パーソナルキックボクシングで代謝を上げて汗をかいて、綺麗に楽しく一緒に痩せていきましょう🤭✨

八尾市のキックボクシングジムペガサストレーニングジムは、女性専用のパーソナルジムです🤭

美容好きの皆さんは是非お越しください
😁それではまたお会いしましょうバイバイ✨

●HPはこちら
https://pegasasu0305.com/

●公式ライン
　https://lin.ee/Y3Pu5oq

●美容、食事、ストレスケアInstagram
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投稿者プロフィール

板谷一毅パーソナルトレーナー

大阪府/八尾市/板谷一毅

八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym）　経営

学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。

ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。

女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！

・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング

全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。

女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。

私に全てお任せ下さい☺️

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