こんにちは！
ペガサストレーニングジムの板谷一毅です
今回はダイエット効果なし！！！実は体に超悪い3選の食べ物
について発表していきます！
普段何気なくダイエットにいいからと、摂取していた食品が実は
ノンノダイエット効果もなかったことが研究結果で判明してしまいました😭😭
実際僕もいいと思っていて皆さんにも発表してしまっていたので皆さんもぜひこれを見て改善し直してください😵😵
せっかくパーソナルキックボクシングで頑張っていただくのに今から発表する三線を食べてしまっては太る確率が回ってしまうので普段頑張っていただいているペガサスの女性の皆様は特に気をつけて見てください😣❗
①フルーツジュース・ドライフルーツ
もちろん適度な果物は健康によくて僕も実際に果物はよく食べますが、
果物は果糖と言って血糖値が上がりやすいので必ず果物を食べる時は他の炭水化物や糖質を抜いた状態で食べることをしてください！
なぜフルーツジュースがなぜかと言うとまずは個体とは違い液体なので、消化スピードは早く血糖値が上がりやすいので太りやすいということです
もう一つは
生のリンゴを食べるグループと
りんごジュースを飲むグループ、
の研究データーが最悪なんです
生のリンゴを食べたグループは、４週間後にHDLコレステロール（善玉）が減少！
りんごジュースを飲んだグループ、４週間後にLDLコレステロール（悪玉）が増加！
うん。パーソナルトレーニングの意味がなくなっちゃいますね😅
これは、ジュースができる過程でポリフェノールや食物繊維が失われちゃうのが原因です。
トマトジュースなんかもただのジュースだから気をつけて下さいね✋
市販のフルーツジュースは、ここに果糖ブドウ糖液糖や保存料が入るので、
要注意です😅
キックボクシングで燃焼しましょう！！（笑）
どれだけ太りやすいかというと、
通常のオレンジは１個６０Kcal
１２グラムの糖質。
グラス一杯のオレンジジュースは一杯１２０Kcalで２４グラムの糖質。
ペガサスの会員さんでも
フルーツが好きな会員さんがおられるので、美味しい物には罠がある！！
脳の快樂を起こす食品は悪だ！！！
と思って下さい😆
これはドライフルーツでも同じです。
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
