こんにちは！
ペガサストレーニングジムの板谷です
今回は前腿が太くなってしまう人の原因について説明していきます
ジーンズを履いた際に前のハリが邪魔をして上まで上がらないと言った方おられませんか？
女性の皆様では結構この辺は気にされている方も多いと思います😖
ペガサストレーニングジムでもこの太もものお悩みはかなり皆さんの中で重要度が高いです🤔
そして多くの方がその部位を鍛え痩せて細くさせると言った方が多いかと思います
それは正解です⭕
基本的に体重が落ちるにつれて足の太ももの大きさも細くなるので安心してください✨
ですが痩せたけれども足の筋肉が太いといった方はおられませんか？
それは間違ったトレーニングによる筋肉の張りです☑️
例えば足を細くしようとしてスクワットを導入される方は多いと思います
が、間違った筋トレ方法を続けていると確実にそこの筋肉は大きくなり女性の悩みである足を細くすると言ったこととはかけ離れてしまいます😖
そこで大事になってくるのが腸腰筋です！
腸腰筋とは腸骨筋、大腰筋、小腰筋といった三つの筋肉を合わせた総称のことを指し、奥深くにある深層筋といい又の名をインナーマッスルという筋肉になります🤔
この腸腰筋が働いていなければ、女性の皆さんが気にされている前の太もも大腿四頭筋を鍛えることばかりとなり、足が太くなってしまうのです💦
パーソナルトレーニングジムに通っても足が太くなってしまうというケースに陥ってしまうわけです❗
腸腰筋が厄介なのは股関節を屈曲する時に働くのですが、それと同時に大きい筋肉である大腿四頭筋も発達してしまうので、そこが難しいところであります
逆に言うとこのインナーマッスルである腸腰筋が働けば、キックボクシングでは何十回、何百回と股関節を上げキックを放つので、めちゃくちゃ足が細くなるというわけです!😆
ペガサストレーニングジムの足が痩せるこれもあるというわけです❗
ですが先ほども言った通り、ここの筋肉だけを伝えるというのは難しいので、
多くのグループセッションだけでは姿勢を改善することは難しく、キックボクシングジムでも足が痩せていない方もいる現状です😌
なのでペガサストレーニングジムではパーソナルでじっくり一人1人のお体を見させていただきますので、前腿が太くなりやすい方は、まず最初に腸腰筋だけを鍛える方法で足を細くさせていきましょう!
膝が痛い方などもこのケースが多いのでしっかりとトレーニングで改善していきましょう！
こちらの鍛え方に関してはペガサストレーニングジムの限定動画、または一部特別に tiktok にも投稿していきますので、楽しみにしておいてください
それではまたお会いしましょう
バイバイ😆
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
