こんにちは
八尾美容パーソナルキックボクシング•ペガサストレーニングジムの激痩せトレーニングを
説明しいきます✨
さて！
今回は本題の脚が太る筋力トレーニングの
説明をしていきます。
まず世間一般的に脚が細くなる
とされているスクワット。。
これで本当に脚が細くなりましたか？
確かにある程度筋力トレーニングを
行う事で体重が減り脂肪が減ると
脚は細くなるのですが、
スクワットは一回当たりの負荷が
大きいので、筋肉質な脚になるのです！！
恐らく普段パーソナルトレーニングを
されている人や
普段かはトレーニングをしている
熟練者でしたらこの理屈は分かりますよね？
負荷が高いトレーニングを行うと
筋肉が肥大化しやすいので、
筋肉質的な脚になったりするんけです。
実際ペガサスの女性トレーナーも
スクワットをしていた頃と
スクワットをやめてキックボクシングだけ
をしていた時と比べると
脚がめちゃくちゃ痩せました‼️‼️
これは一回当たりの出力の問題です。
例えば20kgのパーベルを担いだスクワット
と
自重スクワットでは
どちらが脚が太るなるイメージが
ありますか？
前者ですよね✨
ですからキックボクシングは
1回に脚に掛かるスクワットは高く
なく更に何度も繰り返す事が出来るので
有酸素運動でありながら、
脚だけでは無く全身に分散されるので、
とても痩せやすくなります✨
ですから脚が細くしたい方は
是非キックボクシングをしてください
実際にペガサストレーニングジムの
会員様は全員お腹と脚が痩せる方が増えて
いると言う事になります☺️
そして
八尾美容パーソナルキックボクシングでは
更にそこに脂肪燃焼が起きやすいメニュー
や美容効果を高めたトレーニングがあるので
是非一度お越しください🤗
次回は脚が太くなる姿勢の原因について
説明します😆
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
