超かんたん！ 薬膳茶で冷え性改善！
〜はじめに〜
寒さが厳しさを増すこの時期、多くの人を悩ませる「冷え」ですよね。肩こりや肌荒れなど、さまざまな不調を引き起こす体の冷えは、健康と美容の大敵ともいえます。体を外側からだけでなく内側からも温めて、冷えをためない元気な体を作りたいと誰しも思いますよね。
なので今回は、飲むだけで心身のバランスを整え、不調を改善してくれる薬膳茶日ついて話をしていきたいと思います。
1・薬膳茶とは？
2・冷えの原因
3・おすすめの薬膳茶
4・冷えが身体に悪い理由。
5・冷えに良くない食べ物
〜終わりに〜
1・薬膳茶とは？
中国の伝統医学である「中医学」の考え方をベースに、季節や体質に合わせている茶を指します。
2・冷えの原因
そもそも、冷えはなぜ起こるのでしょうか？中医学の考え方では、「ドロドロ血液」と「体の熱不足」が冷えを引き起こす2大要因。全身に栄養を送る「血」の流れが滞って末端まで行き渡らなくなっていたり、「腎」（中医学における五臓の一つで、生長・発育・生殖をつかさどる臓器）の機能が低下して体を温めるエネルギーが不足したりすると、冷えが起こりやすいとされています。
3・おすすめの薬膳茶
「ドロドロ血液」と「体の熱不足」が引き起こす冷えを改善するには、末端の細い血管までくまなく血を行き渡らせるとともに、腎のパワーを補って代謝を促すことが必要不可欠になります。それには、次の3つの食材を茶葉として使うのが効果的だとされています。
・ジンジャー
代謝を高め、発汗を促進してくれる。胃腸の働きを助けて消化を促す効果も有名。
・ローズマリー
血液の循環を促進する作用があり、
記憶力や集中力を高める嬉しい効能もあります。
・冷えのヨモギ
血液の循環を促し、代謝をアップ。整腸作用や抗菌作用にも優れています。
4・冷えが身体に悪い理由。
内臓は温めてこそ働くと言われているので、内臓の働きが低下します。
免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。
基礎代謝が低下し、太りやすくなります。
他、肩こり、便秘、頭痛、動悸、倦怠感など万病の元といわれています。
特に女性は、男性よりも筋肉量が少なく、基礎代謝が上がらない為、
冷えやすいと言われていますし、婦人科系疾患の原因として冷え性が関 係すると言われますので、将来妊娠を考えている方始め生理痛、婦人科系の病気の予防にも温活は大切な対策方法です。
5・冷えに良くない食べ物
物の暴飲暴食
冷たいビール、氷の沢山入った 飲み物、夏野菜のサラダなどは身体を冷やしてしまいます。
手首、足首、首を冷やさない
手首、足首などのくびれ部分は血行が悪くなりやすいです。
ストレス
自律神経の乱れは血管の収縮、体温調節に大きく関係します。
スイ―ツの食べ過ぎに注意
甘いもの（特に白砂糖）は身体を潤す効能があると言われています。したがって、過食は体の水分を過剰に増やし溜めこんでしまう事に繋がります。余分な水分は身体を冷やす原因となるので、甘いものの摂り過ぎは要注意が必要になってきます、
喫煙
たばこに含まれるニコチンは血管を収縮させます。したがって血行不良の原因になります。
〜終わりに〜
いかがでしたか？
ただでさえ女性は冷えやすく、冷え性の方が多いのに、知らず知らずのうちに自ら身体を冷やしていませんでしたか？ダイエットをする上で大切なのは自己管理です。自己管理は食事制限だけではありません。まずは始めやすい冷え性対策から行うのはいかがでしょうか？毎日の生活の質を上げていきましょう。
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
