オートファジーの使用方法！！！

こんにちは美容パーソナルトレーナー板谷です☺️✨

今回は青木篤志先生によって書かれた本、空腹こそ最強の薬を分かりやすく予約したいと思います😄✨

私自身もこの本の内容を一年間実践してきましたそ！！
その結果も含めてお話ししたいと思いますので！ぜひ最後までお付き合いください！、

青木先生は地震で開業した病院で多くの患者を見てきた、内分泌代謝や糖尿病を専門とする経験豊富な方で四十歳の時に舌の癌を患うも 食事療法で完治させ、今ではテレビなどにも多数出演する人気のお医者さんです✨✨そして2年前に本書を出版しました✨早速ですが
皆さんオートファジーってご存知ですか？？私は1年前に本書に出会いオートファジーを知ることができ、
そして1年間このオートファジーを実践し、そのすごい効果を体験してきました！

知らない方のために軽く説明すると

オートファジーとは食べない時間を作ることで体に起こるものすごく良い現象のことで、そのオートファジーの研究2016年ノーベル生理学医学賞を受賞しました！！このオートファジーのすごい効果については、後ほど詳しく解説していきたいと思います☺️そんなすごい研究をもとに生み出されたオートファジーを経験豊富な医師である青木先生が分かりやすく書かれたのが本書であります😎😎😎言うならば全盛期の小室哲哉が作った歌を安室奈美恵が 、、とうようなものでしょうか?

だからこそ本社もベストセラーとなり多くの方にオートファジーのすごい効果が伝わり読者を元気にしてきました✨😄そんなオートファジーのすごい効果が本書の結論は人類みんな食べ過ぎ1日2食で充分です！！

どういうこと？私毎日正しく三食きちんとカロリー守って食べていますけど？そもそも1日に食事は元気でないし、お腹がすいたら私かなり不機嫌になるんですけど😈😈😈😈

この本を読んで以前の私はこう思っちゃいました！！笑

皆さんはどう感じましたか？
私と同じように感じた方も多いのではないでしょうか ？

しかし、私自身もこの一年本書で紹介されているオートファジーを実践して、自分の体が生まれ変わったのを実感しました！！

そして私の家族もこの方法で健康的に11 kg のダイエットに成功し、肌つやも良くなりました❤️❤️

そしてそれを今も維持しております！
そんなすごい効果が得られる本書の内容を以下の三つにまとめました！！

このブログを見終わる頃にはこの本一冊文の情報をゲットできますので、是非最後までお付き合いください。

それでは皆さんに質問です❗❗なぜあなたは1日3食食べているのですか？こう聞かれたらあなたならどのように答えますか？
医学的観点から正しく説明できる人は少ないのではないでしょうか？？

それもそのはず1日3食が体にいいという医学的事実は存在しないのです😢😢

それどころか医学的観点から見て1日3食食べてしまうと体を壊してしまう危険性さえあるのです😵😵

いやいや小さい頃から親や学校の先生などいろんな大人の人に1日必ず3食しっかり食べましょうね🤗🤗と教わったんですけど、、

反論し最初は私もかなり抵抗がありました😣😣ではなぜ一日三食食べると体にいいということが世の中に広まっていったのでしょうか ？

実は数万年もある人類の長い歴史の中で、一日三食食べる事が広まったのはほんの数百年前です😳😳😳
日本でも江戸時代以前までは、1日に2食でしたし世界各地昔は1日2食が当たり前だった時代がありました😎😎

日本で一日三食が広まったのは、　江戸時代後期頃から明かりが普及して一日の活動時間が延びたからという説や、明治維新の後政府が軍隊に一日三食提供していたから広まったという説✨いずれにしても日本では江戸時代までルシア大工などの肉体労働者以外は1日に2食が当たり前でした💪💪

そして現代では幸か不幸か 、、

何食食べることで、食品は以前よりも売れ企業は儲かり、結果経済成長につながっていたのです✨✨

しかし様々な人体の研究が進み2016年に発表された半日食べないことで健康になるオートファジーの研究がノーベル生理学医学賞を受賞したのです🤗🤗
この事実からもわかるように、
肉体労働をしない現代人にとっては1日3食は食べ過ぎだったのです😣😣
では1日2食にするとどのような効果があるのか？？
そしてオートファジーのすごい効果とはこれらを詳しく説明していきたいと思います！！

・・・続く②