続いては理想のプロポーションと痩せる順番についてお話ししていきたいと思います！！
皆さん自分の各ポジションのサイズは理解されていますか？
先生が推進しているのが、体重よりも体型です！！
皆さんの中に5ロも痩せたのに気づいてもらえない！こんな体験された方いませんか？自分の体重が書かれたプラカードを首から下げているわけではないので、体重よりも見た目と体型が重要となるのです！！
同じ身長と体重でもバランスの良い体型の方に比べて、半身太りの肩や全身の筋肉がなく脂肪が、多い方は服のサイズも大きくなるので、太く見えやすいんです😁😁
そして先生曰くダイエットを始める前にしっかりと自分を理解しておくことで、モチベーションを保ちながら正しく痩せることができるそうです🤗
そこで理想の体型の一覧をご覧ください
自分の身長にぴったりのサイズがこちらにない方は、その間の身長のサイズを目指して頑張っていきましょう！
そして今の自分の体を測って比べてみましょう！！
そこからが美しい体の第一歩になります！！
いかがでしたか？
ここをこうしたいああしたいという箇所があったのではないでしょうか？
そこで皆さんにお伝えした事実があります！
人は痩せる際に、痩せる箇所の順番が存在します！！
私は足から痩せるけど、友達は顔から痩せているなど、あるかと思いますが、先生の正しい痩せ方を実践すれば最初にやるのがウエスト🥊
そして次に下っ腹お尻太ももの順番で痩せて行きます😌😖😭
これを知っていればダイエット途中に太ももが理想のスタイルになっていないから 途中で投げ出すことがなくなります😆😆
そして太ももが太くならないよう食事に気をつけていれば、必ず太ももが理想のプロポーションになります！
それでは最後にどうすれば痩せるのかその方法をご紹介したいと思います🙄✨
皆さんそもそも痩せるっていう事は食べた以上に便として、出さなくてはいけないということです😖😖
あまり食べてないけど太っている方の中には出す力が弱い方が多いとのことです😖
しかも無理な食事制限は体型が崩れやすく不健康で老けて見えやすいので、行ってはいけません✅
そこで先生おすすめの食事方法がこちら？
1日3食5時間おきに食べて朝昼晩のうち一食をお米100 G 生野菜サラダ50 G 肉か魚のおかず100 G これらを一緒に炒めて水分をしっかり取って！
食後に最低2回トイレに行くこれだけです！！え？それだけで本当に
心配になりますよね？
実際に先生の生徒さんの中には、
最初は信じられない方も多いそうです💦💦💦
でも実践して効果があると喜んでいただけるみたいです✨✨
そして先生おすすめの時間帯は、お昼だそうです😆✨お昼にお米サラダおかずのセットをしっかり取ることで、夕飯までの間の感触も防げるし、外出先でも取れるからです😌
例えば外食先でランチとなれば、和定食のメニューを選べば OK です😌
コンビニならおにぎりとサラダチキンと生野菜のサラダを選べば OK なので簡単ですよね？？
それを2週間続けると徐々に変化がわかるようになります 😆✨
まずは自分の今の体型と理想の体系を理解して、そして各部位が太くなりやすい食べ物も分かっていただけたと思いますので、それらを気をつけた上で蓮水カノン式食事を、まずは2週間続けてみてください😌🤗
ということで今回は蓮水カノン先生の本下半身から痩せる食べ方について解説しました！！
今回抑えてほしいポイントは人は普段食べているもので、太くなる箇所が違いますか？
半身痩せの秘訣は足が細い人の食生活を真似することです！！
そして下半身を細くするために食べないといけないのが、白米や玄米です✨
炭水化物はエネルギーとなるためそのエネルギーが不足してしまうと、消化がうまくできずに体の中に残って脂肪になりやすいので、またダイエットを始める前にしっかりと自分を理解しておくことで、モチベーションを保ちながら正しく痩せることができます🙄
自分の各ポジションのサイズを測り理想の身体を目指しましょう😆✨
そして1日3食を5時間おきに食べて水分をしっかりとり、食感に最低2回トイレに行く！！
これを実践することで下半身痩せが叶います✨
結果出てきた人もそうでない人も、是非途中経過でもいいので、コメント欄にて教えてください😳
このブログでは痩せたいがなかなか痩せられなく、悩んでいる皆さんとともに、ダイエットの正しい知識を手に入れ健康的で幸せなライフスタイルを作れるよう、共に楽しく学ぼう時間となります😌✨
ダイエットに特化したブログとなっておりますので、必ず今年こそは痩せたいという方はぜひまた見て下さい！✨✨それでは本日もご閲覧ありがとうございました
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
