【筋トレ】地味できつい運動が嫌いな人が痩せる方法
こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です😆
今回は地味できつい運動が嫌いな人のダイエット方法について説明していきたいと思います🤗
筋トレはめちゃくちゃダイエットするにあたって効率的だけどなかなか好きになれないって方多くないですか？😵
筋トレを嫌う方の傾向として多いのは
・ダイエットしたいけど、根性が無い
・楽しくない
・地道な作業の繰り返しで飽きてしまう
・自分との戦いで嫌い
というようにトレーニングをするのが嫌いだから自分ではできないという方が多いです🥺
そして嫌嫌ジムに通われてる方が多い気がします😱
でもそんなジムにいやいや無理やり行って、結果が変わるのもしれていると思います、、
それなら楽しくできるだけ行なえた方がいいですよね✨
なので今回僕が紹介したいのはキックボクシングです❗❗🥊
ではそれがなぜキックボクシングなのかそれを説明すると共に、筋トレが嫌いな人が痩せない理由を説明していきます🤗
●全身運動
筋トレは嫌いな方であればスポーツを行うことがとてもいいと思います☺️
ですがスポーツでも動き方は様々で案外楽な時間もあると思います💦
休憩できながらできるので
それも楽しいですが、ダイエットというのでみた時には効率が悪く痩せると言うのは難しい気がします💦😖
それなら全身をまんべんなく使うスポーツを選んで下さい！❤️
その代表は格闘技系です！
特に、柔道や柔術のような組み技の格闘技がいいですが、ボクシングやキックボクシングがとてもおすすめです😆✨
これらのスポーツは、上半身も「腕を強く押す・引く」動作があるので、見た目的に重要な胸、肩、腕、背中が勝手に鍛えられます😆✨
上半身はもちろんですが、腹筋などの体幹や下半身もよく使う全身運動です🥊❤️
ですからパンチを打ったりキックをしたりするだけで、骨盤の廻旋運動が入りより多くのカロリーを消費し、
ダイエットを可能にしてくれます😆
ストレスの発散がてらに思いっきり殴って思いっきり蹴るだけでボディメイクを可能にしモデル体型を可能にしてくれます！❤️
全身運動ので普段使わない筋肉が使われ、細かいところまで筋肉を鍛えることができるので、中村アンさんのような程よく筋肉がついた女性らしい体を作りたい方には、本当にオススメです😌
その証拠に厚生労働省が認める運動エネルギーの指標となるメッツは10です
！！
計算式は前回のキックボクシングがダイエットに効果的な理由でもお伝えしたと思うので省略させていただきます！✨
およそ500kcal 〜800 km カロリーを1時間で消費することができると言われています✨
もちろん水分量もありますが、大量の汗をかくので実際僕自身が1時間で1 kg 体重を落としました🥊🥊
ただ単にスポーツを純粋に楽しみながら運動するだけで、こんだけな効果あるんであれば筋トレが嫌いなことでもダイエットに十分に効果があることは明確ですよね！✅
そして ただ単に有酸素運動をしているわけではなく、筋肉もついていくので筋トレをしながら運動できるのでリバウンドもしにくいと言えます☺️
●筋トレは面白ろくない
筋トレが嫌いな人の理由は面白くないって事ではありませんか？
毎回自分との戦いで面白くないのにダイエットを続けるなんて非効率的だと思いませんか？😵
そういう不安もキックボクシングになるわ楽しくできるので一切関係ありません❗😆🥊
ミット打ちやサンドバックを殴るだけでストレス発散はものすごく高いです
✨
これは経験された事を皆さんおっしゃるので、一度試してみて実感してみてください😄
実際に嫌いな運動をし続けて、ダイエットをしても逆にストレスで太ってしまうっていうケースは研究データによって立証されています😅
自分の好きなことで痩せるのであれば全身運動を必然的に促してくれるキックボクシングはまさに最強のツールと言えます😏✨
●トレーナーがおもしろくない
おそらく筋トレが嫌いだから、自分を追い込んでパーソナルトレーニングジムに足を運び、自分を無理矢理鍛えさせようとしている方は多いと思います
😅
ですがトレーナーが面白くなく、息が合わないって方多くないですか？？
そこで体重を落とそうと思っても途中で諦めてしまい結局ダイエットも諦めてしまうという方が結構多いと思います😣😱
これはパーソナルトレーニング上ではよくあることです💦
筋肉を鍛え抜いた専門家たちは、自分のことのように女性も同じ扱いをしてしまいがちです✨
女性を痩せる方法をさせるのであれば
、自分たちが鍛えていたトレーニング方法では女性の方は成功できないです
🤗
なので笑いがなく淡々とトレーニングをこなすトレーナーがものすごく多い気がします😱😱
女性のだって天候や生理周期で、自分で思っててもうまくいかないことなんてたくさんあるはずなのに、それを分かってあげれないトレーナーが多すぎると思います😣😣
これはかなり女性の方がダイエットを失敗される理由だと思います😖
ペガサストレーニングジムではオーナー自らが美容の知識であったり、綺麗になることが大好きなので、女性の気持ちであったり、女性の思っていること共感し合えることができます☺️
これは自慢じゃありませんが、私の一つの特技だと思うので安心してトレーニングができ、お客様の幸せを可能にしていきます😌✅
居心地のいい環境でのトレーニングは必ず自分の向上力をアップさせます❗❗
当ジムでは女性の幸せを一番に願っており、それを達成する取り組みをたくさんしています🤗
是非一度体験にきてみて、
今はない新たな自分に出会いましょう😆
今回は筋トレが嫌いな女性が痩せる方法と、キックボクシングが有効的なことを発表していきました☺️
筋トレが嫌いな方はぜひ❗
今のまま我慢し続けることなく、
楽しく痩せる方法は隠されてますのでぜひ一度当ジムまでお越しくださいませ☺️
それではまたお会いしましょう🥊
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
