八尾 キックボクシング×パーソナル｜近鉄八尾駅から徒歩10分の美容ダイエット設計
「運動が苦手でも変われる方法を、できるだけ短時間で」。八尾市でキックボクシング×パーソナルトレーニングを両立するペガサストレーニングジムは、近鉄八尾駅から徒歩10分。40分／50分の濃密セッションで、ヒップ・くびれ・二の腕まで一気にアプローチします。八尾在住の方は近鉄八尾店まで車で約5分、東大阪市（八戸ノ里）からもアクセス良好です。
八尾で「選ばれる理由」——駅チカ×短時間×女性目線の三拍子
- 駅チカ＆生活導線：近鉄八尾駅徒歩10分。買い物・保育園送迎のついでに寄れる距離。
- 続けやすい時間設計：1回40分／50分。長過ぎず、効果は濃く。
- 女性目線の美容設計：骨盤・肩甲帯から整えるから、姿勢改善と見た目変化が同時進行。
- マンツーマン×ミット：「楽しい×効く」を体感。ストレス発散しながら全身連動で燃やす。
- はじめてでも安心：フォームを段階指導。強度はその日の体調に合わせて微調整。
※参考：東大阪の女性キックボクシングでGoogle口コミ数No.1、八尾のGoogleマップ口コミ数は3年連続地域1位（当社調べ）
結果に直結する「八尾メソッド」：3ブロック構成
①整える：姿勢・呼吸・骨盤
最初の5〜10分で姿勢と呼吸を整えます。骨盤前傾／反り腰を評価し、股関節・胸椎の可動を確保。ここで土台を作ると、同じ20分のワークでも疲労が減り、代謝が上がります。
②鍛える：目的別コア＆下半身
ゴブレットスクワット、ヒップヒンジ、プランク系などを組み合わせ、体型別（ヒップ主導／肩甲帯主導／全身連動）に選択。ヒップアップ／くびれ形成のような“見た目の変化”を先に実感できる順序で設計します。
③燃やす：ミット＆ショートHIIT
シャドー→ミット（パンチ・キック）で全身を連動。最後に20秒×8本のショートHIITを追加（体調により調整）。「楽しいのに効いている」感覚が継続の原動力です。
八尾の方向け「目標別プラン」例（40分／50分）
ヒップメイク＆くびれ
骨盤・胸椎モビ→ヒップ主導スクワット→体幹ツイスト→ミット（膝・前蹴り）→ストレッチ。二の腕が気になる方にはジャブ＆ストレートで上腕後面に刺激。
産後〜ゆるやかダイエット
呼吸→骨盤底筋アクティベート→自重トレ→軽めのミット→ロングストレッチ。抱っこ・授乳姿勢による巻き肩にも配慮。
短期集中（イベント前）
週2〜3回×4〜6週。糖質コントロールとタンパク質摂取をセットで。運動は基礎トレ短め→ミット長め→仕上げHIITで発汗を最適化。
1週間の通い方サンプル（八尾×仕事・育児両立）
- 月：50分（フォーム作り＋ミット）
- 木：40分（下半身＋体幹集中）
- 土：グループで発散（※店舗により実施の有無あり）
※河内山本店・門真店はグループ非対応、パーソナル中心（当社運用）。グループ希望は久宝寺・八戸ノ里などへ。
よくある質問（八尾編）
Q. 初心者ですが大丈夫？
A. 問題ありません。握り方・足幅・軸の作り方から丁寧に。翌日に残したいのは「達成感」、不要なのは「不安」です。
Q. きつ過ぎない？
A. 強度は完全カスタム。会話ができる心拍域→やや息が上がる域へ段階アップ。つらさより「楽しさ」を優先します。
Q. どのくらいで変化が出る？
A. 体感は2〜4週、見た目の変化は8〜12週が目安（個人差あり）。3か月ごとに目標を更新し、停滞を防ぎます。
アクセス＆エリア
最寄り：近鉄八尾駅（徒歩10分）。八尾にお住まいの方は近鉄八尾店まで車で約5分。東大阪市（八戸ノ里）からのアクセスも良好です。店舗：久宝寺／八尾（近鉄八尾）／河内山本／八戸ノ里／門真。
まずは体験へ。あなた専用の最短ルートを作成します
カウンセリングで生活リズム・既往歴・目標を共有。食事はPFCの土台を整え、無理なく継続できる範囲で提案。「続けられること」こそ最大の必須条件です。
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公式サイト・SNS一覧
- HP：ペガサストレーニングジム公式サイト
- Instagram：八尾美容パーソナルキックボクシング公式 ／ Pegasus Training Gym公式
- YouTube：美容パーソナルトレーナーチャンネル
- X（旧Twitter）：美容パーソナル公式Twitter
- TikTok：美容パーソナルトレーナー公式TikTok
店舗所在地（Googleマップリンク）
ホットペッパービューティー
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
