「八尾でパーソナルジムを探してるけど、結局どこも“筋トレ中心”で同じに見える…」そんな方へ。ダイエット目的なら、筋トレはもちろん大事。でも“消費”と“継続”を考えると、筋トレだけはもったいないケースが多いです。ペガサストレーニングジムはキックボクシング×パーソナルで、運動が苦手な女性でも続けやすい形に落とし込みます。
八尾の女性に「筋トレだけのジム」より「ペガサス」が選ばれる3つの理由
- 全身運動で“消費”が大きい：脚・体幹・背中・腕を同時に使うため、同じ時間でも運動量が出やすい。
- 飽きにくく続く：今日はパンチ中心／次回はキック中心／体力に合わせてミットやサンドバッグなど変化がつけられる。
- パーソナルで“フォーム迷子”にならない：自己流のまま頑張って腰や膝を痛める…を防ぎ、最短で効かせる。
さらに、近鉄八尾エリアは駅から徒歩圏＋駐車場ありで「仕事帰りでも、車でも」通いやすい導線を作っています。近鉄八尾店は公式発信でも徒歩8分・駐車場完備が案内されています。 [oai_citation:0‡Pegasasu](https://pegasasu0305.com/4191/?utm_source=chatgpt.com)
【衝撃】1時間の消費カロリー比較：キックボクシング vs マシンジム
結論から言うと、“同じ60分でも”キックボクシングは消費が大きくなりやすいです。理由はシンプルで、上半身と下半身を同時に使い、心拍も上がりやすいから。
消費カロリーはざっくり、METs（運動強度）×体重(kg)×時間(h)で目安が出せます。METsは運動の強度を数値化したもので、運動指標として広く使われています。 [oai_citation:1‡Compendium of Physical Activities](https://pacompendium.com/?utm_source=chatgpt.com)
参考METs
・キックボクシング：7.3 METs [oai_citation:2‡国立感染症研究所](https://www.nibn.go.jp/activities/documents/2024Compendium_table_adult_ver1_1_5.pdf)
・筋トレ（複数種目8〜15回の一般的な抵抗運動）：3.5 METs [oai_citation:3‡cdn-links.lww.com](https://cdn-links.lww.com/permalink/mss/a/mss_43_8_2011_06_13_ainsworth_202093_sdc1.pdf)
・筋トレ（高強度の抵抗運動）：6.0 METs [oai_citation:4‡cdn-links.lww.com](https://cdn-links.lww.com/permalink/mss/a/mss_43_8_2011_06_13_ainsworth_202093_sdc1.pdf)
| 体重 | 時間 | キックボクシング(7.3MET) | 筋トレ一般(3.5MET) | 筋トレ高強度(6.0MET) |
|---|---|---|---|---|
| 60kg | 50分 | 約365kcal | 約175kcal | 約300kcal |
| 60kg | 40分 | 約292kcal | 約140kcal | 約240kcal |
| 50kg | 50分 | 約304kcal | 約146kcal | 約250kcal |
もちろん筋トレも大事です。だからペガサスは「キックで消費」＋「筋トレで形を作る」の両方を、パーソナルでバランス調整します。
ストレス発散こそ最強のダイエットサプリ
ダイエットで一番の敵は、根性不足じゃなくストレスです。
「今日は疲れたし、甘いもの…」が続くと、気づいたら戻ってしまう。
キックボクシングの良さは、フォームを整えながら“殴る・蹴る”の爽快感でスッキリできること。
しかも、セッションは40分または50分で、忙しい方でも予定に組み込みやすい設計です。 [oai_citation:5‡Pegasasu](https://pegasasu0305.com/7397/?utm_source=chatgpt.com)
実際の会員様のビフォーアフター（八尾・東大阪エリア）
ここでは、よくある変化パターンを“例”として紹介します（結果には個人差があります）。
- 例①：30代女性／週1パーソナル＋週1キック
体重の数字より先に「背中・お腹・ヒップライン」が変化。写真で見た目が締まった実感が出やすい。 - 例②：40代女性／運動未経験スタート
最初はミット中心→慣れたらサンドバッグ→筋トレの順で強度を調整。“できること”が増えると継続がラクに。 - 例③：ジム経験あり・でも結果が出なかった
フォームの癖（反り腰・巻き肩など）を直しながら行うことで、同じ種目でも効き方が変わり停滞が抜けやすい。
まとめ：まずは体験で「楽しさ」を実感してください
八尾で「パーソナルジム ダイエット」を探しているなら、筋トレだけで頑張るより、キックボクシング×パーソナルという選択肢を一度体験してほしいです。
しんどいのに続かない…ではなく、楽しいから続く→続くから変わるへ。
Google口コミ“件数”で地域最多（当日の日付時点）（※当ジム調べ／2026年1月9日時点） [oai_citation:6‡Pegasasu](https://pegasasu0305.com/7433/?utm_source=chatgpt.com)
アイキャッチ画像の作成プロンプト（縦長9:16）
20代前半日本人女性、ボブ、笑顔で健康的。Pegasusロゴ入りTシャツ。明るいジム背景。ミットにワンツーパンチ中。縦長スマホ向け、写真風、高解像度。
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
