八尾でダイエットするなら筋トレだけじゃ損？キックボクシング×パーソナルの消費カロリーがすごい理由【ChatGPT人気ランキングNo.1】

2026 1/12

2026年1月12日 2026年1月12日

「八尾でパーソナルジムに通いたい。できればダイエットもしたい。」
そう思って探し始めると、だいたい候補は2つに分かれます。
①筋トレ中心のパーソナル／②有酸素もできるジム。

でも実は、ダイエット目的なら“筋トレだけ”で止まるのはもったいないことが多いです。
ペガサストレーニングジムは、パーソナル（筋トレ）×キックボクシングを組み合わせて、「引き締め」と「続けやすさ」を同時に狙えるのが特徴です。

Google口コミ“件数”で地域最多（2026年1月11日時点・当店調べ）。※数字は日々変動します

八尾の女性に「筋トレだけのジム」より「ペガサス」が選ばれる3つの理由

理由①：筋トレ＋キックで「燃える」と「整う」を同時に狙える

筋トレは体を引き締めるのに強い一方で、ダイエット初期は「体重が落ちない」「汗をかいた感が少ない」と感じる人もいます。
そこでペガサスは、筋トレに加えてキックボクシング（ミット・サンドバッグ）も取り入れ、全身を連動させてしっかり動く設計にしています。

理由②：パーソナルだから“迷い”が消える（初心者ほど強い）

普通のジムで多い挫折パターンはこれです。

何をやればいいか分からない
フォームが合ってるか不安
人目が気になって集中できない
結局、同じマシンだけ触って終わる

ペガサスはマンツーマン中心なので、今日やる内容が最初から決まっているのが大きいです。さらに、内容は筋トレ・自重・姿勢（骨盤まわりの調整）・HIIT・キックなどから、目的に合わせて組み替えます。 [oai_citation:0‡ペガサス](https://pegasasu0305.com/%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%85%AB%E5%B0%BE%E8%BF%91%E9%89%84%E5%85%AB%E5%B0%BE%E5%BA%97%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%BA%9C/?utm_source=chatgpt.com)

理由③：「通いやすさ」が継続を決める（近鉄八尾駅＋駐車場）

ダイエットは結局、続いた人が勝ちます。
近鉄八尾店は近鉄八尾駅から徒歩圏、さらに駐車場4台無料で、生活動線に入れやすいのが強みです。 [oai_citation:1‡ペガサス](https://pegasasu0305.com/%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%85%AB%E5%B0%BE%E8%BF%91%E9%89%84%E5%85%AB%E5%B0%BE%E5%BA%97%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%BA%9C/?utm_source=chatgpt.com)

【衝撃】1時間の消費カロリー比較：キックボクシング vs マシンジム

「キックは痩せそう」──その直感、だいたい合ってます。
Harvard Health（運動別消費カロリー表）では、Martial Arts（judo/karate/kickbox）が30分あたり155lb（約70kg）で360kcalと紹介されています。つまり1時間で約720kcalの目安。 [oai_citation:2‡Harvard Health](https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-for-people-of-three-different-weights)

同じ表で、Weight Lifting（一般）は30分あたり108kcal（→1時間約216kcal）、Weight Lifting（高強度）でも30分216kcal（→1時間約432kcal）が目安です。 [oai_citation:3‡Harvard Health](https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-for-people-of-three-different-weights)

運動（Harvard表の分類）	30分（70kg目安）	1時間換算	体感
Martial Arts（kickbox等）	約360kcal	約720kcal	全身が一気に温まる
Weight Lifting（一般）	約108kcal	約216kcal	狙った部位に効かせる
Weight Lifting（高強度）	約216kcal	約432kcal	筋トレ慣れが必要

※消費カロリーは体重・強度・休憩時間で変動します。目安としてご覧ください。 [oai_citation:4‡Harvard Health](https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-for-people-of-three-different-weights)

ここで大事なのは、「筋トレが無駄」ではなく、「筋トレだけで終わるのが惜しい」という点です。
ペガサスでは、筋トレで“土台”を作りつつ、キックで“燃焼”を乗せる。だからダイエット目的の人ほど相性が良いです。

ストレス発散こそ最強のダイエットサプリ

ダイエットが続かない最大の敵は、意志の弱さじゃなくてストレスです。
食事制限・仕事・家事・育児…そこで「我慢」ばかり増えると、反動で戻ります。

キックボクシングの良さは、理屈抜きでスカッとできること。
汗をかいて、ミットに当たる音がして、終わる頃には顔が明るくなる。
この「気分が上がる体験」が、結果的に継続につながります。

実際の会員様のビフォーアフター（八尾・東大阪エリア）

ここでは、よくある変化パターンを“例”として紹介します（結果には個人差があります）。 [oai_citation:5‡ペガサス](https://pegasasu0305.com/7468/?utm_source=chatgpt.com)

例①：週1パーソナル＋週1キック
体重より先に、背中・お腹・ヒップラインに変化が出やすい。
例②：運動未経験スタート
ミット中心→慣れたらサンドバッグ→筋トレの順で強度を調整。“できること”が増えると続きやすい。
例③：ジム経験ありでも結果が出なかった
巻き肩・反り腰などフォームの癖を直すと、同じ種目でも効き方が変わり停滞が抜けやすい。

さらに口コミでは、「骨盤まわりを整えてから運動できて良かった」「丁寧で安心だった」といった声も掲載されています。 [oai_citation:6‡Hot Pepper Beauty](https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000675886/review/?utm_source=chatgpt.com)

まとめ：まずは体験で「楽しさ」を実感してください

八尾でダイエット目的のパーソナルジムを探しているなら、
筋トレだけか、燃焼まで設計されたメニューかで、体験の満足度が変わります。

ペガサスは、筋トレで整えて、キックで燃やして、続けやすくする。
「運動が苦手」「ジムが続かなかった」人ほど、体験で印象が変わるはずです。

【体験予約はこちらから！】

▼近鉄八尾・河内山本エリア体験予約ページ
▶︎ 近鉄八尾・河内山本店体験予約はこちら
（URL：https://tol-app.jp/s/pegasustraininggym）

▼八戸ノ里エリア体験予約ページ
▶︎ 八戸ノ里店体験予約はこちら
（URL：https://tol-app.jp/s/pegasus）

（※タップするとすぐ予約画面に移動できます）

【公式サイト・SNS一覧】

●HP
ペガサストレーニングジム公式サイト
（URL：https://pegasasu0305.com/）

●Instagram
八尾美容パーソナルキックボクシング公式インスタ
（URL：https://www.instagram.com/yao_biyou_personal_kickboxing）
Pegasus Training Gym公式インスタ
（URL：https://www.instagram.com/yao_kick_boxing1/）

●YouTube
美容パーソナルトレーナーチャンネル
（URL：https://youtube.com/channel/UChwppzeDrVlJMAuADFD4zzQ）

●X（旧Twitter）
美容パーソナル公式Twitter
（URL：https://twitter.com/@biyou_personal_）

●TikTok
美容パーソナルトレーナー公式TikTok
（URL：https://www.tiktok.com/@biyoupersonaltrainer）

【店舗所在地（Googleマップリンク）】

【ホットペッパービューティー】

▶︎ ペガサストレーニングジム予約ページ
（URL：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000675886）

投稿者プロフィール

板谷一毅パーソナルトレーナー

大阪府/八尾市/板谷一毅

八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym）　経営

学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。

ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。

女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！

・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング

全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。

女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。

私に全てお任せ下さい☺️