こんにちはれ美容パーソナルトレーナーの板谷です
今回はお酒が筋トレに及ぼす悪影響についてお話をしていきたいと思います
☺️
普段やっぱり皆さん、仕事であったり家事をずっとしていると、どうしてもね、ストレスが溜まりますよね？😱
その時に役に立ってくるのがお酒ですよね😂
お酒はやっぱりこの夏とかであればビールをグッと飲んだり、とかねやっぱり気分を変えたいわけですよ😅😅
ただねこのお酒を飲んだら、ダイエットに果たして問題ないのかなって考えられると思うんですよ😱😱
これね！
はっきり言ってごめんなさい❗❗
お酒は飲まない方がいいです（笑）
始めに言っときますけどお酒はダイエットで行ったり、筋トレをする形であれば、もう酒飲まない方がいいです😂
飲まない事に越したことはないんですけど、じゃあまったく飲んだらダメなのかって話になってきますね？
そこらへんついて今回詳しく説明していきますので、お酒を飲みながらでもダイエットをして、筋トレしたいなーってことに関しては、見て頂く価値はあると思いますので、最後まで見て下さい☺️
それではやっていきましょう☺️
まずんですけど、じゃあなぜ？お酒を飲んではいけないというお話からしてと思います😁
お酒を飲むことによって僕達って結構なんかすっきりするなぁ。
とかめちゃくちゃ気分が良くなったRりするじゃないですか？😁
ストレスは実は軽減されるんじゃなくて、飲むことにより、ストレスホルモンこコルチゾールが分泌して、逆にストレスが溜まりやすくなってしまうのでらやっぱり体に良くないんですよ😅
で筋肉を分解をするわけではないんですけれども、筋肉を抑制してしまう働きがあります😵
筋肉はタンパク質の合成より身体の中で構成されて、パワーアップするんですが、それを抑制市ちゃうわけなんで
やっぱり筋肉には良くないんですよね😅😅
はい❗
パレルモ大学の研究により分かったんですが、12件の信頼性の高い論文データで分かったんですが、
やっぱりお酒は飲まない方が筋肉にはいいんですが、
リカバリーには悪影響がないんじゃないかっていう話だったんですね☺️😁
筋トレをすると筋肉の細胞が、分解、壊れちゃいますね？
そこに必要なタンパク質を摂取し食べることによって、筋肉がより成長していき、どんどんどんどん❗
また壊して、鍛えて、壊して、鍛えての繰り返して筋肉で成長してダイエットが成功するようになってくるんですけれども、
リカバリーには悪影響がしないってことだったんですよ✨
めちゃくちゃ嬉しいですよね❗
続く・・・
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
