こんにちは
ペガサストレーニングジムの板谷です！
今回は肋不細工、肋骨が見えてしまう
人の対象方法について説明していきます！
●悩み
ダイエットをしている女性の皆さんの中では体重を減らしてダイエットを成功させた方はいると思います😆
ですが美容面としてお身体が綺麗になったと本当に言えるでしょうか？
ただ単に痩せるだけでは肋骨が見えてしまいなんか骸骨みたい、不健康に見えるといったお悩みをお持ちの方はおられませんか?
●原因
筋力が足りないんです！
もっと細かく言うと肋間筋、前鋸筋の筋肉が足りないんです！
普段ペガサスジムでもパーソナルトレーニングを行ってる女性の皆さんでも何それて感じですよね？
この記事では細くそれがなにかについてお話ししていきます
そしてこれがなんとキックボクシングで解決するんです❗❗
これは嬉しいですよね？
その内容がわかりやすくなっております😆
ここまでしっかりこの記事を見てもらった方はパーソナルキックボクシングどれほどするかを実感しながら理由を一緒に紐解いていきましょう😁✨
逆にまだペガサスジムに来たことがなく、分からない方はぜひこの内容について一緒に解決していきましょう！
解決方法する方法3選❗
①
トレーニングの最中にしっかり息をする。下ろす時に吸って、上げる時に吐く！
これを意識することによって先ほど言った筋肉たちがより鍛えられやすくなります！
つまり呼吸ができていない方たちは単純にきついトレーニングを行っていても同じ時間を使っても損をしているということになります！これを維持することにより普段のパーソナルトレーニングの質も上がりますので必ず意識していきましょう！！
ここでペガサスジムの女性会員の皆様でしたらよく意味に聞くことがあると思います！
それは僕がパンチを打つけるという時に息を吐くと腹筋が付きますよと言っていますよね！これはそういうことです😁
息をパンチやキックを打つ際に吐くことによって、腹筋自体の筋力も鍛えながら、この前鋸筋や肋間筋も作用し姿勢もどんどんきれいになるということです❗
ですので必ずこの息を吐くということは意識してください！
現にペガサスジムの会員さんの中でキックボクシングをするだけで腹筋がつる方もいるぐらいです！
これが出来る方に関してはもう腹筋トレーニングは要りません❗
同じ時間でもさらに痩せやすくなってるので、皆さんこれは重要ですよ😁✨
②ディプス
肩を後ろに引いた状態から前につき出す。時にこの筋肉が働くので動かしていきましょう！
ここまで説明すればもう分かりますかねこの動作が自然に含まれているのがキックボクシングです
キックボクシングではこの運動が常に行われているので腹筋の筋力を鍛えるだけでなく開いた肋骨を元の位置に戻してくれるわけです😆✨
これこそ僕は今回皆さんに伝えなかった重要な点です✨
③Vシット
腹筋のダイエットに効果的な腹筋！
上部、下っ腹、前鋸筋を全て効率よく鍛えれます
ペガサスジムではもうお決まりのトレーニング方法ともなっています！
まずは頑張って筋肉痛がなければ2日に1回行ってみて下さい
服に選ばれる事が、なくファッションを楽しめます！
ペガサストレーニングジムでは美容効果を高めるため様々な取り組みを取り入れ姿勢改善も努めております！
八尾市のキックボクシングで痩せたい方は是非お越しください😆✨
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
