八尾でダイエットするなら筋トレだけじゃ損？キックボクシング×パーソナルの消費カロリーがすごい理由【Google口コミ数No.1】

2026 1/25

2026年1月25日 2026年1月25日

「八尾でパーソナルジムを探している」「ダイエット目的だけど、筋トレだけで本当に痩せるのかな…」
そんな女性が増えています。実際、筋トレは体づくりの土台として大事。でも“筋トレだけ”で止まるのは、もったいないことが多いです。

ペガサストレーニングジムは、パーソナル（マシントレーニング）に加えて、キックボクシング（ミット打ち）を組み合わせることで、「燃やす」×「整える」×「引き締める」を一度に狙えるのが強みです。
Google口コミ“件数”で地域最多（2026年1月24日時点）。
八尾エリアでも「続けやすい」「ストレスが抜ける」「体が変わった」といった声が集まっています。

この記事では、普通の筋トレ系パーソナルと比較しながら、なぜ八尾の女性にペガサスが選ばれるのかを、分かりやすくまとめます。

八尾の女性に「筋トレだけのジム」より「ペガサス」が選ばれる3つの理由

理由1：筋トレ＋キックで“消費カロリーの底上げ”ができる

筋トレは引き締めに効きますが、ダイエットで結果を早めたいなら「消費カロリーを積み上げる設計」が鍵です。
ペガサスはマシントレーニングで姿勢と筋力を作りつつ、ミット打ちで一気に燃やす流れが作れます。

理由2：フォーム・姿勢から整えるから、初心者でも“効かせられる”

自己流の筋トレは、効かせたい筋肉に入らず「疲れただけ」で終わりがち。
ペガサスはストレッチで可動域を出す→姿勢を整える→マシンで狙って鍛える流れを大事にしているので、初心者ほど体感が出やすいです。

理由3：「楽しい」が最強の継続装置。女性でも通いやすい空気感

ダイエットは結局、続いた人が勝ちます。
ミット打ちの爽快感は、“頑張る”より“発散できる”に近いので、仕事や家事で疲れている日でも来れたりします。
「運動が苦手」「ジムが怖い」タイプの女性ほど、ここで一気にイメージが変わります。

【衝撃】1時間の消費カロリー比較：キックボクシング vs マシンジム

ここは数字で見た方が早いです。消費カロリーの目安は、METs（メッツ）という運動強度を使って計算できます。
式はシンプルで、消費カロリー（kcal）＝ METs × 体重（kg）× 時間（h）。 [oai_citation:0‡国立感染症研究所](https://www.nibn.go.jp/activities/documents/2024Compendium_table_adult_ver1_1_5.pdf)

運動のMETsは、国際的に使われる活動表（Compendium）で目安が示されています。
キックボクシングを含む格闘技（中強度）は10.3METs、キックボクシング単体の項目でも7.3METsとされています。 [oai_citation:1‡Compendium of Physical Activities](https://pacompendium.com/sports/)

一方、一般的なウエイトトレーニングは、強度で差はあるものの、目安として6.0METsを使って計算されるケースが多いです。 [oai_citation:2‡hers](https://www.forhers.com/resources/nutrition/calories-burned/lifting-weights?utm_source=chatgpt.com)

体重	マシン中心（筋トレ：6.0METs目安）	キックボクシング系（10.3METs目安）	差
50kg	約300kcal/1h	約515kcal/1h	約+215kcal
60kg	約360kcal/1h	約618kcal/1h	約+258kcal
70kg	約420kcal/1h	約721kcal/1h	約+301kcal

※上は「同じ1時間動いた場合」の概算です（消費カロリーは体力・強度・休憩で変動します）。
ポイントは、“筋トレを否定”ではなく、筋トレに「燃やす時間」を足すだけで効率が跳ねるということ。

ペガサスでは、40分または50分の中で「マシン（引き締め）」と「ミット（燃焼）」を組み合わせることが可能です。
筋トレだけだと停滞しやすい人ほど、ここで体が動き出します。

ストレス発散こそ最強のダイエットサプリ

ダイエットの最大の敵って、実は「カロリー」よりストレスだったりします。
仕事、家事、人間関係…ストレスが溜まると、甘いものに走ったり、寝不足で代謝が落ちたり、やる気が切れたり。

ミット打ちの良さは、運動なのに“発散”として成立するところ。
・思い切り叩ける
・全身を使うから、終わった後のスッキリ感が強い
・「今日もできた」が自己肯定感になる

普通の筋トレジムは黙々とやる時間が長くなりがちですが、キックはテンポが出る→気分が上がる→結果、続くに繋がりやすいです。
続けられる人が増えるのは、ここが理由です。

実際の会員様のビフォーアフター（八尾・東大阪エリア）

ペガサスは「痩せたい」だけじゃなく、見た目のラインにこだわる方が多いです。
たとえば、こんな変化がよく出ます。

ウエスト：くびれが出て、パンツがゆるくなる
背中：姿勢が整って、後ろ姿が若返る
脚：股関節が動いて、太もも前ばかり張らなくなる
顔まわり：むくみが抜けてスッキリ

大切なのは、短期で無理をすることより、「週1〜2回を続けられる設計」にすること。
ペガサスは「きつすぎて続かない」にならないよう、フォーム・強度・メニューを調整しながら進めます。

まとめ：まずは体験で「楽しさ」を実感してください

八尾でダイエット目的のパーソナルジムを探しているなら、ぜひ一度考えてみてください。
筋トレだけだと「引き締め」は作れても、燃焼の伸びで差がつきにくいことがあります。

ペガサスなら、マシントレーニング×キックボクシングで、
・燃やす（消費カロリー）
・整える（姿勢・可動域）
・作る（筋肉ライン）
を同時に狙えます。

「運動が苦手」「ジム通いが続かなかった」人ほど、体験でハマるケースが多いです。
まずは一度、ミットの爽快感を体で確かめてみてください。

【体験予約はこちらから！】

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https://tol-app.jp/s/pegasustraininggym

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投稿者プロフィール

板谷一毅パーソナルトレーナー

大阪府/八尾市/板谷一毅

八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym）　経営

学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。

ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。

女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！

・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング

全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。

女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。

私に全てお任せ下さい☺️