2021年6月– date –

こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です今回は美容らしくお肌の改善に効くサプリメント最新版を紹介していきたいと思います！ 普段の生活の中で食事をちゃんとしなくちゃ、と思われることが多いと思いますが、実際忙しい多忙のときや日々をお過ごし...

美容！女性に必須のビタミン D！ こんにちは今回は美容に必須のビタミン D について説明していきたいと思います😌☑️ 皆さん日々の食事でなかなか食事から栄養取れない時間がないと言った時にサプリメントを摂りがちではありませか？😵 今すぐ止めてください❗...

【筋トレ】地味できつい運動が嫌いな人が痩せる方法  こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です😆 今回は地味できつい運動が嫌いな人のダイエット方法について説明していきたいと思います🤗 筋トレはめちゃくちゃダイエットするにあたって効率的だ...

今回は足パカの際の腰痛について話をしていきます😆✨ 最近は真面目に足パカをしてくださる方が、急増しており、毎日100回行ってる方に関しては100%と言った勝率で足が細くなってます✨ まだもし毎日100回行ってる方は必ず行ってください😈😈 いろんな会員さん...

皆さんご存知でしょうか！今回は肩こりの2種類の原因をお話ししていきます それぞれ対処法が全然違うんですよね💦💦 これ間違った対処法を教えたら、どんどんどんどん負のサイクルに陥ってね、悪いサイクルに落ちて転がってくんで、結構この人が多いんですよ...

夏直前！！ノースリーブを着こなすための運動 こんにちは！美容パーセルトレーナーの板谷です！ 今回はもうすぐ夏場に近づいてきたので、ノースリーブを着こなす運動を紹介していきたいと思います😆 例えば夏場に近づくにつれて、露出度が上がってきて、日...

O 脚の改善方法 皆さんこんにちは！美容パーソナルトレーナーの板谷です。今回は女性にとって見た目を左右するO脚について説明していきたいと思います🤗 例えばジーンズを履いた際などに、 体重が減っているのにかかわらず足の太さが気になったり、またはズ...

これ本当大事で例えばヘトヘトに疲れるぐらい行っちゃうと次行く時にそのへとへとになった記憶があるけど、 今日も仕事したし明日も仕事あるのに今からあんなにへとへとになるのかとか思っちゃうと、どうにも行く気がなくなっちゃうんすよなので、特に平日...

後先生も科学的根拠を踏まえて筋トレはメンタルヘルス我々の精神状態にポジティブな働きをするホルモンを分泌するんだと！！おっしゃっています😆☑️まあこれは諸説あるみたいなんですが、筋トレは主にこの三つのホルモンを分泌してくれる やる気とか闘争心...

今回は10万部以上の売上を誇るベストセラー超筋トレが、最強のソリューションであるという本について結論を申し上げます！！ というかおそらくタイトルから予想がつくかとも思うんですが、要は筋トレこそが全ての悩みを解決するだから、筋トレをしようぜ!...