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こんにちは今回は意外なむくみの原因を説明していきたいと思います！ 女性の方であれば、寝るときに圧縮タイツを履いたり、やはり気になるのがふくらはぎ等のむくみですよね😵意識の高い女性で、あれば夏場でも履いておられると思います✨ そこで今回はそん...

じゃあお酒を筋トレ後に摂取しても、大丈夫じゃんって思うんですけど、 ただ一点ちょっと 注意があって 簡単に言うとお酒を２杯までやらいいんですよ❗️❗️ お酒を4杯以上になるとリカバリーにはちょっと難しくなっちゃうよって話なんです😅😅 リカバリーの時...

https://youtu.be/TskFdkuJ1j8 こんにちはれ美容パーソナルトレーナーの板谷です 今回はお酒が筋トレに及ぼす悪影響についてお話をしていきたいと思います☺️ 普段やっぱり皆さん、仕事であったり家事をずっとしていると、どうしてもね、ストレスが溜まりま...