ダイエット– tag –

用意するものはヨガマット1枚！バスタオル3枚本5冊用意してください😆 床にヨガマットを敷き、その上にバスタオルを3枚重ねます！そして端から丁寧に丸めていきます！ そして筒状にしたタオルを頭の下にひきます！ バスタオルに角度がつくように置けたら OK...

今回は石村友美さんの本ゼロトレについて予約していきたいと思います！ 本書では皆さんがなぜ今までダイエットに失敗してきたのか原因がしっかりと論理的に 説明してあります😆 本書では間違ったダイエット法をいろいろ試して、失敗を繰り返してそれでも諦...

https://youtu.be/ML2hzZJjEd8 こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 今回はダイエットをするならキックボクシングがおすすめな理由を説明していきます はじめに結論から述べますがキックボクシングはダイエットにとても有効でマジで痩せます ...

続いては理想のプロポーションと痩せる順番についてお話ししていきたいと思います！！ 皆さん自分の各ポジションのサイズは理解されていますか？ 先生が推進しているのが、体重よりも体型です！！ 皆さんの中に5ロも痩せたのに気づいてもらえない！こんな...

糖質制限だけは辞めておくべき。 では早速結論！！メディアに踊らされることなく、正しく美しく本来の自分を取り戻そうです！！ 筆者は以前、メディアに流れているモデルや女優などに憧れた人が、作った基準で自分を測り無理なダイエットを繰り返して、結...

皆さんこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です☺️ 今回は1日1分で腹が凹むについて説明していきたいと思います！ 1日1分腹が凹む夢のような言葉ですよね！！ でもにわかには信じがたい話ですが、プロのインストラクターが30年かけて辿り着いた...

新事実！！果糖が危険！？🍍🍍 最近では果物の重要性がアップしてきており食べられる方が増えてきている印象があります🥰🥰それとはまた正反対に実は果物には問題が昔からあるんです。🤨🤨フルーツが体に良いのは間違いないけど、その甘味である果糖は体によろし...

【運動が脳を活性化させる⠀】 運動が脳の活性化に必要のはなんとなくわかりますよね？☺✨ 恐らく皆さんも運動をが体にいいということは把握されてると思いますが、普段の、忙しい子育ての中や仕事を経営されてる中では、ましては夜勤の方など運動する時間を...

超かんたん！　薬膳茶で冷え性改善！ 〜はじめに〜 寒さが厳しさを増すこの時期、多くの人を悩ませる「冷え」ですよね。肩こりや肌荒れなど、さまざまな不調を引き起こす体の冷えは、健康と美容の大敵ともいえます。体を外側からだけでなく内側からも温め...

【⠀小麦たんぱく"グルテン"の正体とは⠀】 ⚫はじめに 近頃本当によく聞くようになった"グルテンアレルギーの人以外も出来たら避けたい"グルテンここを早く理解して改善しなければ100年時代の今にあなたはついていけなくなるでしょう😳😳 これを知るだけで、あ...