こんにちは！
ペガサストレーニングジムの板谷一毅です😆
今回はペガサストレーニングジムでも重要なプロテインについて説明していきたいと思います😆
ペガサストレーニングジムの女性の皆さんであればもうすでにお分かりだと思いますが、僕がプロテインおすすめ理由をご存知ですよね？😁
いくらキックボクシングで頑張って運動したところで、タンパク質を摂取しないとダイエットを有効にはできません😵
そこで必要になってくるのがこのプロテインです☑️
プロテインの重要性については前回のお話で説明したので女性の皆様はこちらの画像こ記事をまたご覧ください✨
では今回説明したいのは
タンパク質を摂るタイミングで筋肉の増え方って変わるの？って話で、
ペガサスジムでもよくこの質問を聞くのですが、、、
プロテインを飲んだことがあまりない女性の皆様にはどこで飲むのか分からないという方が多いです❗❗
基本的にはキックボクシングの前、中、後などは必ず飲んだ方がいいと思います😄
もちろん自分のライフスタイルで出来る範囲で構いません✋
で今回が説明したいのは朝と夜にどっちにプロテインを飲んだ方がいいのかという話です
実験内容
早稲田大学の実験参照
動物実験で研究
マウスに1日2食の生活をしてもらう（朝食と夕食のみ）
1日に食べるタンパク質量は同じ。
朝に多めのタンパク質を食べるグループ、
朝晩のタンパク質を同じにするグループ、
夜に多めのタンパク質を食べるグループに分ける
筋肉に違いが出たかをチェック
ペガサスの皆さん良く聞いておいて下さいね😆
マウス実験結果
朝にタンパク質を増やしたグループのほうが筋肉量増加（夕食にタンパク質を増やしたグループがもっとも筋肉量の増加率は低い）
BCAA（筋肉の発達に必要なアミノ酸）を増やしたマウスほど、筋肉量は増えやすかった（他のアミノ酸では同じような効果が見られなかった）
そこまで激しい差はないが
筋肉量と筋力に違いがあり！
てな感じになりました
なのでこれをペガサス会員さんに当てはめると
8時間ダイエットを行っている女性の方で夜を食べる方は引き続き朝のプロテインはなし
逆に夜のご飯を食べない方は朝のプロテインは筋肉量の増加が少し上がり脂肪燃焼効果も高まりやすくなるので少しおすすめかもです
そして飲んだ後はすっきり全力で美容パーソナルキックボクシングを楽しんでください😂
プロテインを飲むだけでタンパク質の含有量が上がるのでもちろん美容効果も高まります
なので結論から言うと朝飲んだ方がいいとはされるがそれぞれのライフスタイルがあると思うので今の食事方法を変えて朝に読む必要はないといえます
一番ペガサス会員の女性の皆様に分かって頂きたいのはとにかくプロテインを飲んでほしいということです
キックボクシングをして-10kg 達成されている方はこの食事をいかに忠実に守って行なっている方のみです
ダイエットを成功させたいのであれば
・ペガサスの食事方法
・美容パーソナルキックボクシング
・プロテイン
意識して取り組んでみて下さい本当に変わるのは今しかありません
それではまだ皆さんお会いしましょうバイバイ
八尾市のキックボクシングをを探してあれば
美容効果も高め女性専門のダイエットを目的とした八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジムに是非❗❗
お越し下さい☺️お待ちしております😌
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
