こんにちは
美容パーソナルトレーナーの板谷です。
今回は脳の性質を理解しパフォーマンスを上げる方法について解説します
最初に結論を言うとこうです😆
脳のパフォーマンスを上げるために様々な刺激を与える必要がある❗❗❗
そうすることで脳は生き生きとし仕事や学業での成果アップに繋げることができるというわけです
脳は筋肉と同じで、鍛えられて機能が向上していきます😉
どう使えば機能が上がる？
では脳を使うとは一体どういうことでしょうか？
それは頭を使って物事を考えることはもちろん
それ以外にも何か新しい体験をするとか、初めての場所に行ってみるとか
そのような日々の様々な経験によっても脳は刺激を受けて成長します✨
新しい経験によって脳は 刺激を受けてその性能を上げていくのだそうです
では脳は何歳まで成長すると思いますか?
実は脳は20代〜40代にかけて大きく成長し、さらには40代を過ぎても成長を続けるのだそうです😳😳😳
脳の箇所によっては何歳まででも成長し続ける部分もあるみたいです😆😆このように多くの人にとってのは常に伸びしろがある臓器なんですね😌
40歳を過ぎても50歳、60歳を過ぎても脳にはまだまだ伸びしろがあるこれはなかなか嬉しいことですよね☺️
私たちは脳で情報を受け取り、
脳で感じので判断します。
そんなの当たり前ですが、脳は場所に応じてそれぞれ役割があるということが近年の研究によっては分かってきています😳😳
例えば何かの物事について深く考えるこういう時には脳の前の方の前頭葉という場所を使っています❗
そしてそのような脳の役割は大きく分けて8つあります❗
それは思考型・感情系・伝達系・機械系・運動系・視覚型・聴覚系・記憶系の8つです
思考型は考えること！
感情系は喜怒哀楽など感情に関わること伝達系は言葉などでコミュニケーションをとること！
理解系は物事を理解すること、
運動系は体を動かすこと
視覚系は目で見ること
聴覚系は耳で聞くこと
記憶型は記憶することこれらはそれぞれ担当しています☺️
そしてここからが脳の大事な性質の話です！！！
がこの8つのそれぞれの部分に刺激を与えてやることで、脳全体としての能力が上がります☺️
つまり例えば脳の思考系ばかりを使うのではなく.、運動系など他の部分も意識して使うようにするそのように脳の普段使わない部分も意識して使うことで脳全体にいい刺激が入ります🦾🦾✨
すると各部分が相互作用して全体の脳のパフォーマンスが上がるという仕組みですそういうわけです✨
いろんなことに興味を持ち、色んな経験をし色んな刺激を脳に与えてやることで脳がイキイキとし能力が上がるということです🏃♀️❤️
では続いてはその脳に刺激を与える骨について解説していきます❗
たくさん脳に刺激を与える骨
結論すべきことよりも
したいことをするこれが脳に刺激を与えることです
やってみたいという気持ちやワクワク感が大事です🥊
自分がやりたいことや興味が湧くことをすれば脳に良い刺激が入ってのが喜びます✨
そういうふうにして脳に元気を与えてあげることが脳のパフォーマンスを引き出すためには必要です🍍🍍
とはいえもちろん大前提としてすべきこととやりたいことのバランスをとることは大事です☺️
つまりやるべき事とやりたい事このどちらか片方に偏るっていうのは避けて
、上手に息抜きをしましょう❗✨
そして日頃あまり使えていない部分に刺激を与えるこれが有効です
そうすることで脳全体としての機能が上がります！
例えば普段接客の仕事をしていて喋ってばかりだと言う人は、読書をして理解型や思考型は研究で忙しくしている理系の大学生なんかは体を動かして運動系を刺激するみたいな感じです😆✨
というわけで脳に刺激を与えるコツとしてはまずは自分が興味を持てることやりたいことをやるのがいいです❤️
それが脳が喜ぶことです❗❗それに加えて普段使わない部分を使うこれを意識しましょうそうすることで脳がイキイキとしていきます☺️
美術、音楽、スポーツ、映画、旅、温泉何でもいいですが普段はやらないことをやってみたら意外と楽しかったりなにか良い発見があるかもしれません😆✨というわけで最後に内容をまとめます❗❗
・脳の性質は筋肉と同じように脳も使えば使うほど成長していきます
・脳の役割脳には大きく8つの役割に分かれており、そのそれぞれに刺激を与えてやることで脳全体としての機能が上がります
たくさん脳に刺激を与える骨
すべきことよりもやりたいことをやった方が脳は喜び活性化します
また脳の普段使えていない部分を使うよう意識することで脳が活性化し機能が向上します🥊
今回は脳の性質や脳を活性化させる方法などについてまとめてみました❗✨
今回の知識が何か少しでもあなたの人生の役に立てれば幸いです😆✨
脳を利用してダイエットにご活用ください！！
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
