今回は蓮水カノン先生の本下半身から痩せる食べ方について解説していきたいと思います😁✨
胸を残して下っ腹や太もも足から痩せる方法があると言ったら、皆さんはどう思いますか？いやいやそんな都合のいいことあるはずがない！
そんな本は何度も試したけど、結局部分やせなんかできなかった。
など様々だと思いますが、肯定的に捉えている方は少ないのではないでしょうか？
それもそのはず女性は皆さん何かしらダイエットの経験があり、その時の辛さやそれに伴う効果など人それぞれですが、簡単に思い通りに痩せたという経験をしている方は少ないからです😱
蓮水カノン先生は東京青山にダイエットサロンを設立してから生徒さん達のダイエットや体 悩みに向き合ってきました！
そしてあることに気がついたのです！
体重は目標まで落としたけれど気になる箇所があまり変わっていないという方が非常に多い❗ということです。
具体的には上半身は痩せたけど、下半身は太いママの方や、ダイエットに成功したがお腹だけぽっこり出たままの方など、本来落としたいはずの気になる体の部位が理想通りに落ちていないということです😵
どうしてこうなるのか？それから先生は4000人以上の様々な体型の方の食事の内容やリズム。
そして全身のサイズをちこちと記録していきましたそしてその結果あることに気がつきました！人は普段食べているもので太くなる箇所が違うということです❗❗例えば油の好きな方は下っ腹に肉が付きやすく、野菜炒めが好きな方は太もも。
そしてチョコは膝上。。コロッケ屋フライドポテトをよく食べている人は背中に 肉がつくという具合にです！！凄いですよね？
昔の太っていた頃の私は、揚げ物が大好きだったので、その頃の私は背中に肉がたくさん付いていました✨✨ 当たりすぎてて本書を読んでいてドキっとしちゃいました☑️
そして蓮水カノン先生はある仮説にたどり着きます❗❗
それが本書の結論でもある足が細い人の食生活を真似すれば、足が細くなりウエストがくびれた人の食生活を真似すれば、ウエストがくびれるはず！！
っとそして最初は自分の体を使って実験をしてその効果のあったものを生徒さんに、試してもらうという感じに確かめていきました✨✨✨
これをひたすら繰り返すこと！
18年本書はその18年間の集大成なのです！！18年で4000人以上ってすごいですよね？ここまで聞くと早く知りたいってなりますよね？本書が面白すぎて私も一気見してしまいました！そして私なりに本書の重要な部分を三つにまとめまし た❗❗✨
このブログを見終わった後は、あなたも部分やせマスターになれますので、是非最後までお付き合いください！それでは始めていきましょう！！
それではまず初めにダイエットをしても、半身が太い理由についてお話ししていきたいと思います✨✨皆さんもこんな悩みありませんか？
昔から足だけが太い、お母さんもおばあちゃんも足が太くて、足が太いのは入れんだから諦めている方など、女性にとって、下半身はダイエットにおいても課題にしている人は多いですよね？😆✨
でも実は下半身太りは遺伝ではなく、食生活で決まります！
お母さんもおばあちゃんも足が太いという家系は単にお母さんもおばあちゃんも足が太くなるような食事をしていたからなのです🤯🤯🤯
それではどのような食事を取れば、下半身が太くなりやすく、逆にどのような食事にすると下半身が痩せるのか気になりますよね？
○下半身が太くなる食べ物はラーメン
芋類ドーナツ和菓子などです
これらに共通しているものは、
炭水化物で脂質が多く町から抜けにくい特徴があります。
そして下半身を細くするために、食べないといけないものが、白米や玄米ですね✨😆
嘘でし❗❗❗？
ダイエットにいいからと白米抜きダイエットしていたんだけど、結構思いますよね？私も実はびっくりしました！
が下半身を細くするのにお米がいいとかかなり意外ですよね😖😖
ラーメン屋パスタドーナツが下半身が太りやすくするのは納得だけど、お米も同じ炭水化物だから駄目じゃないの
る🙄
でも先生曰くお米抜きダイエットをしている方は、下半身太りの人が多いとのことです❗❗
なぜかと言うと食べたものは消化されますが、消化するためにはエネルギーが必要になります！！
そこで重要なのが炭水化物です！
この炭水化物であるお米を抜いてしまうとエネルギーが不足して、
消化がうまくできずに体の中に残って脂肪となりやすいのです😵
では同じ炭水化物でもなぜ麺類イモ類が良くないかと言うと、お米よりも常に残りやすく、下っ腹が出てしまうから一食あたりのお米の量は100 G に抑えてください❗❗
その他の部位はこのような食べ物で太りやすくなります！！
気になる方は自分の気になる箇所の食べ物をチェックしましょう😆
もうすでに太い人はどうすれば痩せるのよって思いますよね💦💦
続く・・・・
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
