こんにちは
美容パーソナルトレーナーの板谷です。
今回はダイエットをするならキックボクシングがおすすめな理由を説明していきます
はじめに結論から述べますがキックボクシングはダイエットにとても有効でマジで痩せます
なぜその前になぜか僕がキックボクシングをおすすめするのか、僕が誰だか分からないという方も多いと思うので僕の自己紹介を軽くしていきます
僕はもともとプロのキックボクサーでした！
その他にも格闘技が大好きすぎて、たくさん習得しました！それについてはInstagramから婚活キックボクシングをまた見てください！
それから体の仕組みを一から学びたいという思いからパーソナルトレーナー道を目指しました！
そして現在は女性専用のパーソナルトレーニングジムに在籍したのもあり、女性の方のたくさんの悩みを聞きました😣
女性の方は男性と違って天候で体調悪くなったり、生理なので気分の浮き沈みがあったり、自分が想像してる以上に自分がコントロールできない時があるということを目の当たりにしました
😖
ここで非モテ男子の皆さんなら
自分のパートナーのはなぜ太ってしまうのか、筋トレを続けたらいいだけやんれ
とか思われてる方多いと思いますが
マジで間違いですよ！！
そもそも僕ら男性と女性が痩せようと思うのでは全然話は変わってきます
なぜなら女性は男性の1/10の筋肉しか筋トレをしてもつかないんです！
それを分かった上で筋トレを続けろ！であったり根性がない！
だとか冗談でおっしゃってるんですよね？
マジで考え直した方がいいと思います
だからそんだけ差が、あるので
筋肉をつけてダイエットしようとしても厳しいんですよ
だから筋トレを途中でやめてしまう女性というのが大半なんです
そこで僕がどうすれば効率的に女性でも痩せることができるのか考えました
考えた結果答えが出たのがそうキックボクシングだったんです！
さてなぜこれで僕がキックボクシングをお勧めするのか分かったところで本題に入りたいと思います
皆さんが知りたいのはそうタイトルにもあった通りキックボクシングがダイエットに効果的な理由です！
それは至って簡単です
いいですか？
キックボクシングを1時間運動するだけで約400〜800キロカロリーを落とすことができます！
これすごくないですか？
キックボクシングは殴って蹴ってめちゃくちゃストレス発散になるのにも
変わらずそれを行うだけで、
痩せることができ、
たった1時間でこれだけの消費カロリーを消費することができるんです！
おにぎり一個100 G が大体200キロカロリーです
800キロカロリー消費できたとすれば4個食べれるんですよ！！
これなら裸の大将も太らずにすんだんですよ！！
でもここで勘のいい方であれば400〜800 km って差がありすぎて信憑性がないと思われますよね？
任せてください！！
それを今から話していきます
いいですか？
キックボクシングがダイエットに効果的だと言えるのはメッツが証明してるからなんすよ！
いやいやメッツとはなんぞやと思われる方いますよね？
メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。
安静時（横になったり座って楽にしている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。
いやは消費カロリー数が高いと思ってもらえればオッケーです
ちなみに計算式はこうです↓
消費カロリー(kcal) ＝ メッツ × 体重kg ×運動時間 × 1.05
そしてこのメッツこそがキックボクシングが、驚異の10になります！
これがどれだけ凄い事かと言うと
例えば女性の皆さんが大好きなスポーツといえば、
バレーボールであったり
バドミントンです
確かにこれは楽しいですが、
運動量だけで言うと格闘技の半分にも満たない3〜4・5メッツです
高強度な筋トレを行ったとしても6しかありません
一試合10 km 走ると言われているサッカーや、激しいスポーツで有名のラグビーでさえも7〜8メッツしかありません！
これは厚生労働省が正式に発表しているので間違いありません
キックボクシングは痩せる、ダイエットに効果的なスポーツランキング第2位なんです！
ちなみに
１位は水泳のバタフライになります
だけどずっとバタフライだけやるのも疲れますよね。
それならストレス発散にもめちゃくちゃ有効的なキックボクシングおすすめです
ダイエットに効果的な理由はたくさんまだまだあるんですが、今回は話が長くなりそうなのでこのぐらいにしておきます！
ちなみにおすすめする理由としては、
精神的に落ち着いて、瞑想に近い効果が運動しながらできるからというのもあります。
皆さん瞑想といえば、
静かなところでずっと座る。
これこそが瞑想と思われているいますが、少し違います
瞑想が鍛えられる瞬間っていうのは
何か一つのことに集中しながら、
その想像が他の事にそれた時にまた一つのことに意識を戻す！
この時に最も効果があるんです
だから瞑想は座りながら絶対するべきではなく実際に歩行瞑想であったり、例えばお皿洗いをしていて手の感覚に集中するなどといった日常のあらゆる所で出来るんです
で、この行動こそキックボクシングは殴る蹴るの際に他の事が一切考えられなくなります
めちゃくちゃ集中するんです
さらにキックボクシングで重心を通ろうとする際にバランス取ろうとするので、自律神経を整えてくれて、
終わった後は副交感神経が優位になってめちゃくちゃ気持ちいいスカッとした気持ちになるんですよ！
だから女性の方はいろんなことですごい不安なことが多いと思うんですけど、
それならその魂を矛先を僕にぶつけてくださいよ（笑）
キックボクシングをすることでダイエットを成功させるだけでなく、自立した女性となり強い精神力を身につけることができます
そしてお子さんのおられるご家庭では4歳までにキックボクシングを習わしてあげると、将来精神安定力がアップするといった効果もあるので是非一緒に一度体験にでも来てみてください
ペガサストレーニングジムでは主に女性の幸せを美容、運動、食事面からサポートしていき、ダイエットを成功させるのは当たり前、綺麗に痩せ他の人からも羨ましがられるようなキレかっこいい女性を目指しています！
興味を持っていただいた方は是非Instagramの方からご覧ください
それではまたお会いしましょうバイバイ🤗
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
