ずぼらな人が瘦せる方法②

皆さん今日は美容パーソナルトレーナーの板谷です🤗🤗

皆さんは飛べなくなっノミの話をご存知ですか？ノミは本来自分の何十倍ものジャンプ力があるそうです

そのノミをコップに入れて蓋をすると、最初のうちはジャンプして何度も何度も二にぶつかりますが、
そのうちにぶつからないようにジャンプするようになります😳
そして蓋を開けてもその飲みは蓋の高さ以上はジャンプしなくなるそうです
😅😅

何を言いたいかと言いますと、
人間もこのノミと一緒で、過去の体験や自分の思い込みが、自分の限界を決めて自ら壁を作り成長を止めてしまいます😣😣

でもこの飛べなくなってしまった、ノミを再び元のようにジャンプできるようにする方法が、一つだけあるそうです😖😖

それはコップで蓋をされていなかった普通のノミと一緒にしてあげることです💦💦

それだけでまた最初の頃のように自分本来のジャンプができるようになるそうです🤗✨

私も過去にいくどとなくダイエットに失敗 しました、

いつのまにかダイエットをしても無理💦忙しいし時間もないし、とどこか自分の限界を自分で決めつけて、蓋をしてきました😖😖

こんな冒頭から始まる本書に惹かれて一気読みしてしまいました🤗

後先生は在宅で Web 関係の仕事をしており、題名にもある通りどこにでもいるズボラな性格が幸いして、激太り
😭😭

幾度となくダイエットを試みるも失敗の連続💦💦
遂にダイエットを諦めてしまいただただ太っていく日々を送っていたところ、お医者さんから肥満による突然死の可能性が30%ありますと告げられてしまいます。。。

結婚して2児の母の家に先生は子供と旦那を残してこのまま死ぬのは嫌だ❗❗と一念発起しダイエットを決意しました🤗

そこでズボラな性格でも続けられるダイエット方法を考えたのが、今回のお話です☑️

家でできる簡単なトレーニング方法がぎっしり書かれておりました！

ズボラな私も共感できる部分が多かったのでとても読みやすかったです☺️✨

本書の結論は、、

今やる意識ズボラで忙しい人は隙間トレーニングをこまめに行う習慣化させようです❤️

いやいやそれが出来たら苦労しないよ、。
私のズボラな性格なめないでと思う方もいるかと思いますが、

本書に出てくる千恵先生も最強にズボラな性格で、どれぐらいのスボラかと言うと年始に始めた手帳が、毎年2月まで続かない💦💦

家から50歩の距離でも電動自転車に乗って出かける😅

さらに面倒くさがりやで、言い訳が多く後回し癖があるなど、、挙げればきりがないほどあります😂

そんな先生が継続できて結果を出すことができた方法は再現性が高く、これは皆様にも実践できる内容になっていると感じました！！

本書の題名にもなっているズボラな性格でも成功できるダイエット方法となっております✨

ですのでずぼらな性格ではない人は合わないかもしれません🤗

逆に先生は私と同じくズボラな性格の人は、この動画を見終わる頃には千恵先生直伝のずぼらな人にも、続けられるダイエット方法が手に入りますので、今年こそは痩せたいと願う方は是非最後までお付き合いください☺️❤️
では早速始めていきましょう✨❗

まず初めにどうしたらダイエットを続けられて、成功に導けるかということから 話します🤗✨

なぜ今のような体型になってしまったのか、そしてなぜ私たちが今までダイエットで失敗し続けてきたのか？
皆さんはなぜダイエットが続かなかったり、失敗に終わったりすると思いますか？
自分は意志が弱いからと思っている方や、何かを続けることが苦手という人
😆

そしてダイエットの後にストレスでついつい食べ過ぎてしまうなど☑️
あるかと思います

しかし実はダイエットに失敗するほとんどの人がこの考え方なのです😖

そして逆にダイエットでうまくいっている人に共通しているのが、自分の意思の力に頼るのではなく、仕組みで解決する方法を取り入れています😌

どういうことかと言うと、ダイエットが続かない人の特徴は自分の意志の力に頼って、最初は張り切って行動するものの、最初の気持ちが続かず途中で挫折します😌😖

逆にダイエットがうまくいく人の特徴は、意志力に頼らずにダイエットをどのようにしたら 受けることができるのかを考え、仕組みで解決しているのです😚

本書でも無理な食事制限は進めておらず、逆に食事制限によって過度なストレスが加わると、確実にリバウンドしてしまうのでやめましょう！と警告を鳴らしています🤗✨

そんなちん先生が、どのようにダイエットを始めたかと言うと、
数歩、歩いただけで息切れしてしまう自分の体力の無さや、後回し癖があり面倒くさがりな性格を理解した上で

自宅で1日たったの30秒だけのトレーニングから始めました😆❗

しかも女の子の日にはストレッチだけしてトレーニングはしないこれだけ聞くとたったの30秒じゃ意味がないと思いたくなりますがら
過去の体験からまずは確実に続けることの方が大事だということに気づいて、1日たったの30秒という入れるのルールを自分に課して、それをどんな時でも続けました😌❤️

その期間ももちろん食事制限は一切なしです ✨

そうすることで、何が起こったのかと言うと歯磨きをする感覚になっていたそうです☑️☑️

やらないと気持ちが悪いあの感覚！！

おの感覚まで持っていけばあとは簡単で徐々に1日の中の隙間時間を見つけて回数を増やしていたそうです😁✨

医者からももう少し筋力をつけたほうがいいと言われていたー先生ですが、

初めて数ヶ月も経つと徐々に筋力もつき始めて基礎的な体力も向上していたそうです🤗
　
そして4ヶ月経った頃体重計に乗ったら500gしか落ちていなかったそうです

それはそうだろう！！
そんな簡単な方法で体重が落ちるのなら誰も苦労しないよ！！
と思いかけたのもつかの間！！
見た目に明らかな変化が起こっていたのです！！
数字よりも明らかに見た目が落ちていることに気がつきました😍😍

今まで体重ばかりを気にしていた私は何だったんだろう？？と思ったそうです❤️

以前にも紹介した下半身痩せの著者。
蓮水カノン先生や、ダイエットの終焉の著者サニー先生も、同様のことを言っていたのを思い出しました！！

確かに体重計に乗って試合に挑むボクサーとは違い、私達の本当の願いは見た目を美しく変化させることなので、体重よりも見た目がとっても重要ですよね😁😍✨

そして改めて続けることの重要性に気づきました！！

たった一度だけなので、10秒もかかりません！！

自分に言い換えるなら本です

継続が苦手だと思っていた私も、この方法で続けることができ、不思議なことに慣れてくると、1日1行が1日1ページそして1日10ページと増えていき、今では月に7冊から8冊目まで成長しました！
本を全く読まなかった私が、今では本を要約しブログを書いている事を思うと、不思議な感じがします🤗

ですので先生同様にずぼらな皆さんは是非自分のやる気や意欲に耐えるのではなく、一日中秒だけでもいいのでトレーニングを毎日続けるようにしましょう🏃‍♀️

続く・・・