「頭が良い子供を育てる食事方法」

こんにちは
美容パーソナルトレーナーの板谷です

今回は「頭が良い子供を育てる食事方法」についてお話していきたいと思いますが

お子さんの教育たいへんですよね
普段の食事が大事というのは世間のママさんからすると当たり前の話だとは思うのですが、それでも
「毎日忙しくて子供の食事を楽に済ませたい」
と思ってしまいさらに、
毎日の家事で中々出来なくなって
食事がいい加減になる事ってありますよね？😅

その影響によって、加工食品がお菓子ばっかり与えすぎて、見るからに悪い食生活をしていると、お子さんにとってかなりの悪影響を及ぼしてしまいます💦

例えばその食事を取ることによって、お子さんの IQ にも深く関わることがあるとすると、自分の人生以上に子供のことが大切なら、やっぱり見直そうと思いますよね？😱

そこで今回は子供の IQ を高める食事方法をお話ししていきたいと思います

●結論

お子さんのIQ を高めるんであれば青魚オメガ3を食べてください❗

お子さんに早めに勉強させたりよりもまずは IQ を高めることが一番の方法です❗

ではなぜ大事かと言うと

ニューヨーク大学の研究で、過去に出た「子供の養育法と知性」に関するデータをまとめたものがあり、そこそこ質が高い8件のデータをまとめてまして、幼児教育にお悩みの方にはいいのではないかと思います🤗✨

研究者いわく、

この調査の目的は、人間の知性を向上させるために何が効いて何が効かないのかを記録したデータベースを作るために行ったらしく、

大人の知性アップにもそれなりに参考になっています！

子供のIQをアップさせる２つの重大ポイントは

平均的な家庭の子供である
一定間以上の介入を行なっている（4週間以上）

RCTで信憑性高いです。

RCTは実験方法でして、メタ分析の次に信憑性の高い実験データーです。

子供のIQをあげるものとして、

オメガ3❗❗

オメガ3は、ご存じ魚に豊富な脂肪酸の一種。「魚を食べると頭が良くなる」って話がありますが、やはりこの説は正しかったみたいですね✨

これは、新生児に食べさせるのが良いのはもちろん、妊娠中の女性が魚をたくさん食べた場合でも、子供の脳には良い影響があるみたい。具体的にオメガ3でどこまで良い影響があるかと言うと、

オメガ3を食べるとIQが3.5ポイントあかだったんです！

オメガ3が神経細胞の材料になるのは有名な話なんで、これぐらいの違いが出るのも当然みたいですが🤗✨

その他にも、、

子供のIQをあげるもの2．インタラクティブ読書

「インタラクティブ」とは？

たとえば子供に「次のシーンはどうなると思う？」とか「ブタさんは何を考えてると思う？」みたいにオープンエンドな質問を投げかけていくタイプの読書方法❗

ただ本を読ませるんじゃなくて、子供とのやりとりが欠かせないわけなんです！

具体的にどこまで知性に影響があるかというと、

インタラクティブ読書をするとIQが6ポイントあがる！

6ポイントというと、もしかしたら人生を左右するかも？ぐらいのレベルっすね。これは凄すぎますね😆

確かに読書をする際に子供に限らず
、疑問を投げかける本の読み方はとても大切で記憶力も大幅にアップするそうです！

例えば本の目次を見ていくと
次どんなことが起こるのだろう？

と自分で予想を立ててお話を読んでいくと記憶が定着しやすく、深い知識と変わってきます！

僕自身この方法を使って必ず本を読む際は意識しています
30分ごとにタイマーを計ってどれだかどれだけ読めたか、測るんですが
確実に記憶力が上がってきています。
だけど昔は本を読んでも全く記憶に残らずにいつも本を読みきることはありませんでした、、
ですがこの方法を試してからは記憶に残りやすくなるので楽しくなって、必ず考えて読むようにしています

他にもおすすめしたいのはやっぱり運動です

足の脚力が特に関係していて、ふくらはぎの筋肉が発達するとポンプの役割で血液を心臓に送りやすくなるのて、
頭の回転が速くなる事が、分かっています！
運動ってやっぱり大切ですね😆

子供のIQアップに効かないもの1．その他のサプリメント

ビタミンB群、亜鉛などが子供のIQをあげることはない。

だったそうです。もちろん、どの栄養素もバランスよく摂るにこしたことはないんですが、あえてサプリを飲むような必要はなさそうです。
ほとんどのサプリ自体オススメ出来ませんしね😅

なのでまずはお母さん方ができることは食事をやっぱりちゃんと、見直してあげて子供に魚を食べさせてあげることが大事だと言えます✨

魚の油はやっぱりとても強力でしたね
😁

でも実は魚の油だけが全てじゃないんです☑️

他にも色々大切な油があるのでそれを今から説明していきたいんですが、

すいません❗ここからは会員さん限定動画とさせて頂きたいので、

少しでも興味を持っていただいた方は、pegasustraininggymに入会して頂ければ、続きや様々な動画を見れるようになっていますので、を是非起こし下さい✨

それではまたお会いしましょうバイバイ🤗