今回は肌を綺麗にしたい！
そんな方はこの記事を見ていただければ、正しい美容の方法がわかりますので是非本日の記事もお楽しみください
😆
本日は落合博子さんの美容常識の9割は嘘でもご紹介させて頂きます！
国立病院機構東京医療センター形成外科医長やる落合さんが書かれた書籍で、肌と美容常識に関する正しい知識を知ってきれいな肌を手に入れようと主張した本です☺️
いろんな情報が流れていてどれが正しくて、何をしたらいいのか分からないですよね😖
本性はまさにそんな疑問に対して科学的エビデンスに基づく答えを教えてくれる一冊になっています！！
皆さんの中で老けたくない！とか美しくなりたい！そんな方は是非本日の動画もお楽しみください 😆✨
本日も3章構成で解説していきます☺️
一つ目が美容常識の真実
二つ目が美容成分の真実
そして三つ目が医師が教えるスキンケアを詳しく解説していきます！
では早速美容に関する常識の真実を2つ解説していきます！！
一つ目は肌は乾燥肌の原因は洗い過ぎということです😣
これは肌を洗いすぎると地球に存在する菌が入ってしまい、皮膚構造が傷ついてしまうからです😣
健康な肌皮膚は弱酸性に保たれてますので有害な菌が増殖しなくなっています🤔
またそういった菌が皮脂詰まり端にある油を餌にして グリセリン脂肪酸といった物質を作ることによって、皮膚への異物の侵入を守ってくれます！！
しかしこういった仕組みがある中で、顔を洗いすぎてしまいますと、皮膚にいる菌が入ってしまい皮膚が傷ついてしまいます😖😖
それとなかなか回復せずに、男性的に乾燥するという状態になってしまいますので、本書では顔を洗いすぎないようにすることをお勧めしています😅
2つ目の真実もスチーマーを顔に当てると逆効果ということです💦これは角質層の構造が壊れてしまうからです
まず顔に長時間当ててしまうとと顔がふやけてしまいます😵😵
すると潤いを保つために重要な角質層の構造が乱れてしまい角質層より多くに蓄えられてる水分を蒸発させてしまいますので、逆に肌自体が乾燥 し続けると雑菌による肌荒れを、引き起こす可能性があるとされています😭😭
これ結構意外ですよね😁
ではどうすればいいのか？といいますと本誌では顔にスチームを当てるのではなく、室内全体を加湿して保湿効果を高めることをお勧めしています😅
ですので、皆さんはこのように顔をゴシゴシ洗わないけど保湿するなど試してみましょう！！
つづいて2章❗️
美容成分に関する真実を三つご紹介します！
皆さん例えば肌をぷるぷるにさせるためにコラーゲンをいっぱい食べようなんて思ったことがある方、切っても食べても肌のコラーゲンが増えるとは限らないんですよ！！
なぜラーコラーゲンはアミノ酸として分解されてから、吸収されるからです
そもそもコラーゲンはタンパク質で皮膚の真皮っていう部分がコラーゲンで出来ます！
この真皮が肌のハリや弾力を与えてくれます。
タンパク質のでコラーゲンを食べても胃腸で消化された後にアミノ酸として体内に取り込まれその後体内で再合成されますので、それがまたコラーゲンになるとは限らないということです😑😑
ではどうしたらいいのか？
それはビタミン C を摂ることで、ビタミン C はコラーゲンを作るために必要な栄養素ですので、アミノ酸に分解されてしまうコラーゲンを摂るよりもビタミンCを取ってコラーゲンの生成を促してあげる方が、効果的っていうことですので、ビタミン C を摂るようにしてみましょう🤗
続いては美容成分に関する、真実の二つ目です！！
皆さんコエンザイムキューテンが肌に良いなんて聞いたことはないでしょうか？
実はここエンザイム Q 10の肌への効果というのは結論づける論文がまだないそうです😵😵
そもそもコエンザイムキューテンと何かというと、細胞の健康維持したり成長するために必要なエネルギーを生み出す役割を果たす成分で、声で抗酸化物質って袖体を酸化から守ってくれる成分です 🤗
しかし残念ながらコエンザイムキューテンの肌への効果を結論づける論文というのはまだないそうで、美肌への効果というのはまだ不明ということです💦コエンザイム Q 10というのは体内で作られ加齢とともにその量が減少していき、それが疲れやすさにもつながると言われてますので、疲労回復や健康のためであればコエンザイム Q 10は効果がある栄養素になり
美容成分で有名な
セラミドというのは肌には効果があるんですよ😌そもそもセラミドと何かでいますと肌の表面の角質層の中の水と油の層の間に存在する成分で、水と油が混ざらずに構造が崩れないようにすることによって、身体から水分が蒸発することを捨てる。外からの刺激から肌の内部を守る働きがあります ！
これは歳を重ねるごとに減っていってしまい超えて外から肌の内側を守る効果も入ってしまいますので、それによって肌が乾燥して、シワやたるみができてしまいます😖😖
そこでセラミドのを含んだ商品を使うことによって、角質層にセラミドを届けることができ、乾燥やシワたるみを防ぐことができますので、皆さんはビタミン C の摂取又はセラミドの成分入れてください☺️
皆さんの中で洗顔して、化粧水の後に乳液、美容液、クリームと複数のスキンケア製品を扱ってる方っていらっしゃいますよね？
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
