【女性美容】ダイエットするなら「ホエイプロテイン」😄☑️
今回は「ホエイプロテインの何が素晴らしいのか？」についてまとめてましたので、ご覧下さい！
プロテインって何を基準に選べばいいの？
なにが大切なの？
色んな種類があって分からない。。
ってことをダイエッターの皆さんであれば考えられると思います。
結論それなら、、
ホエイプロテインを飲んでください❗
ではなぜホエイプロテインがいいのか？
そんな方たちのための解決策となっていますので、今からダイエットをする方も、プロテイン選びに悩んでいる方は、是非これを指標にしてあげてください🤗
●筋肉がつく
これは当たり前ですよね？
ホエイプロテインにふくまれるロイシンは、タンパク質合成を刺激する効果がある
分子＆遺伝子レベルで筋肉量をアップ。
ホエイプロテインは他のタンパク質にくらべて吸収率が高いので(3)、特に筋肉を増やす目的には向いているので、ソイプロテインを飲まれている方は再度ご検討下さい☑️
●食欲を減らす効果
プロテインには食欲を抑える効果がありまして、体重のコントロールに超役立ってくるれんです！
だから置き換えプロテインなどの方法があるんですが、
具体的な数字をあげると、タンパク質を多めにとると1日の消費カロリーが80〜100kcalほど増える
平均で450kcalほど摂取カロリーが減るんです！
飲めば飲むほど体重は減るんですから減量を考えてる方は本当に飲んだ方がいいと思います🤗
この人どんだけプロテインを飲んでも太らない。いいなぁー、じゃなくて実際に会員さんでもちゃんと毎日摂取してるほど人ほどやせています！
僕も1日に2から3杯は飲んでいます！
また、別の実験では、1日の摂取カロリーの25％をタンパク質にすると、食欲を６割も減らすことができたそうです。
糖質制限などの考え方を一度見直した方がいいと思います！
●脂肪を減らす効果が高い
通常カロリーを減らすと、筋肉と脂肪は同時に減るんです。
よく食べる人の方が筋肉がつきやすいのは当たり前ですよね😖
ある実験では、筋トレと一緒にホエイプロテインを飲んだところ、筋肉の減少を最低限におさえたまま脂肪を減らすことに成功したそうです！
僕がプロテインを勧める理由わかりましたか？
続く・・・
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
