こんにちは、美容パーソナルトレーナーの板谷です。
今回はファスティング初心者の方に向けて、そもそもファスティングとは何なのかについて説明していきたいと思います。
最近流行っていても結局ご飯を抜くことと何が違うのか、それを行うことによってどう変わるのか皆さん疑問になられているお思います
これは見るだけで皆さんも終わった後に、もしかしたら我が先に、今すぐ誰よりも！早く飲みたいといった衝動に駆られているかもしれません😂😂
単刀直入に言います
断食です！
今回ご紹介するのは、ただ食べ物を食べずに水だけで断食するものとは少し違い、専用のドリンクで栄養素を補給する、ファスティングのことです。
ファスティングが分からない初心者の方に向けて、ファスティングの仕組みであったり、マスキングのドリンクを飲んだ方が良い理由についてお伝えしますので、ぜひ最後までご覧下さい
ではまず酵素なんですが、
人間が生きていく上では欠かせない特殊なタンパク質で約3000種類以上あると言われています。
では酵素はどんなことをしているのかというと、
酵素はいろんな役割があって、ざっくり言ってしまえば、身体の中で様々な場所に行って、いろんな仕事をしてくれてるっていう感じです。
ですがここからが重要です！
この酵素はなんと一生内に作られる量は決まってると言るんです。
なので、老衰で亡くなるときは、この酵素がなくなったときだとも言われているんです
また、1日のもう作られる量が決まってるとも言われてます。そして厄介なのがその酵素っていうのは年齢を重ねるに連れてどんどん減少してしまうんです😥😥
この酵素がいかに重要かどうかは分かっていただけたと思います！
この酵素の役割も大きく分けて2種類あります。
一つそれは消化酵素です。これは食べたものを分母の分解して、おなかの中で消化して吸収するときに使われます。
例えば、唾液とかがこれです。
栄養を分解して体に取り入れられるまでに使う酵素のことです。
もう一つは、代謝酵素です。これは消化酵素によって取り入れられた栄養
体の中で使うときに必要な酵素になります☺️✨
エネルギー代謝といった言い方をし、
いろんな効果があるんです☺️✨
・身体を動かすために栄養をエネルギーに変える
・免疫力を高めて細菌から予防、
・体から毒素を排出するデトックス効果
・細胞の新陳代謝に必要
・ホルモンバランスを整える
もうなんか体のスペシャリストで初期のポケモンのミュウツー的な存在なんです😂😂😂
しかし現代の生活では
どうしても消化酵素がスッゴイ多くなっちゃってしまうんです。。
原因はやっぱり食べてる量が単純に多いってこです。
あと、食べてるものの質がすごい悪くなってるんですね。。
例えば最近では食の欧米化とか、人工的な添加物が増えるなんかして消化もものすごくエネルギーを取られるようになってきてしまっているんですね😵😵先ほど言ったように、酵素っていうのは、1日の中で作られています！
なので消化構造を多く使ってしまうと、使える量がすごい限定的になります。そうするとどうなるのかっていうと、例えば取り入れたらいい要素をうまくエネルギーに変えられなくなり、
体が弱り、やる気や気力も高まらないので、風邪をひきやすかったりとか、体に毒素を溜め込むので、病気になるリスクを高めたり、最悪の悪循環を引き起こしてしまうんです😱😱
細胞の新陳代謝も行いにくくなるので、老化ガスがたまったり、あとホルモンバランスも悪くなり、
まだも悪くしてしまいます！
結局僕が何を言いたいのか分かりますか？
結局食べ過ぎちゃってるんです
食べ過ぎちゃってると言いことって一つもないんですよね。
例えば食べ過ぎによる体脂肪率の増加でやる気や、向上力が削がれたりします。女性なら20〜15%男性15%〜10%の体脂肪率を保つことによって、男性ホルモンであるテストステロンが向上し筋力を高めてくれて、ダイエットを成功に導いてくれるのです😎😚💪
あと、吸収したけど代謝できてないこの部分はどこに行ってしまうのかと言うと
実は脂肪としてどんどん蓄積してしまうんです😥😥
ましてや、年齢を重ねると、酵素自体が少なくなってきているので、若い時と同じ食生活をしていくと、
これからどんどん脂肪が蓄積していっちゃうんですよ😭😭
あなたも思い当たるとこはあるかもしれません。
いいですかここで必要なのがファスティングです！
ファスティングをするとどうなるのか、それは
消化酵素をほとんど使わないので、
代謝酵素100%になります。そうなるとエネルギーをしっかり使えるので、体が軽くなったり、免疫力が上がったり、体にたまった毒素を出してくれ
美容にもいいこと尽くしでお肌キレイになります💪❤️❤️
いや栄養があるから代謝酵素が働いてくれるんじゃないの？って思われる方もいらっしゃると思うんですけど、
大丈夫です。そのためにファスティング用のドリンクが必須になってきます！
水だけで断食してしまうと、栄養不足で筋肉が激減したり免疫力が下がったり、いろんな意味で結構危険ですので、発信をするときは必ず専用のドリンクを飲むようにして下さい😚❤️
いかがでしたか？
人間がもともと持ってる健康の仕組みを最大限に引き出せるので、よかったら一度チャレンジしてみてください。
一部以前のブログではファスティングは全く効果がないと言ったことを言っていましたが最近のドリンクではその問題がに改善できてきています！
しかしちゃんとした商品を選ばないと、逆に体を壊してしまう原因になりますので、商品選びにはしっかり気をつけてください！
当ジムでも取り扱っていますのでお気軽におっしゃってください✨☺️
それではまたさよならバイバイ✨
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
