これ本当大事で例えばヘトヘトに疲れるぐらい行っちゃうと次行く時にそのへとへとになった記憶があるけど、
今日も仕事したし明日も仕事あるのに今からあんなにへとへとになるのかとか思っちゃうと、どうにも行く気がなくなっちゃうんすよなので、
特に平日よし ！！
ネガティブな気持ちにならないようにいつも毎回で終わらせる！！って言うのがおすすめです❗✨
あとこれも大事だけどチームに入った時も家でやるときもそうですけど、
どのトレーニングとかこのトレーニングこのやり方で合ってるかな？
とかその迷ってる時間がもったいないんです😣😣
時間しないといけないのに、トレーニングの時間も長くなってしまいます😭その迷いとか不安が筋トレが嫌になっちゃったりもします☑️
なので相当知識のある人でない限りは最初絶対トレーナーの人に筋トレの基本を教えてもらった方がいいです！！
どのメニューを何回何セットどんなホームでやればいいのか、ここら辺はめちゃくちゃ大事です！！
ここら辺がよくわかんないままやるとも読む時間がもったいないだけじゃなくて効果も出にくくて効果が出ないとそれも筋トレが続かない原因の一つになっちゃいますね🥊🥊絶対最初に基本は教えてもらって下さい！！
最初のうちはそうやって人に教えてもらうのとか、めんどくさいかもしれんけど、基本をちゃんと教えてもらってそれでその基礎知識を 1時間以内ぐらいで、トレーニングを終わらす！
こんな風にトレーニングする時間を短くすることこれ意識すると、かなり継続しやすくなるかなと思います✨😱
ということで今回は金トレが最高のソリューションであるという本について解説しました！！
まとめると本書の結論は筋トレこそが全ての悩みを解決するだから筋トレをしようというもので、これが持つ様々なメリットを持ってるとかアンチエイジングとかが挙げられているわけですが、その中でもメンタル精神状態に及ぼすメリットについて詳しくお話しさせていただきました🤗✨
自尊心、自己肯定感を高めたり安定した落ち着いた気持ちにしてくれるという、メンタルがどうしてもぐらつきやすい我々サラリーマンにとって見逃せないメリットがありますよ😆☑️
ただそんなメリットだけでなくすることが難しいので、改めて補足として筋トレを継続するコツ時短について準備の時短トレーニングの時短この二つを意識するとかなりお話をさせて頂きました🤗✨
本当筋トレは視聴者の皆さんの心身の健康を守るためにぜひオススメしたいと思います❤️❤️
ゴロゴロしちゃう1日とかもあったりするよ！そんな時ってまあ体が休まったわけですからそれはそれでいいはずなのになんか休日を無駄にしちゃったーみたいな変な罪悪感に襲われる事ってありませんか？嫌な気持ちになったりするけど、そんな時にこそ筋トレがオススメなんです！！😣💦
どんなに怠け者な一日を過ごしたとしてもとりあえずジムに行って筋トレさえしておけばなんだかなんだかんだ自分は頑張ったんだ🦾🦾🦾みたいな気持ちになれるのでだらけた休日を過ごしちゃった時の罪滅ぼし挽回策としても、有効なので是非行ってみてください🤗✨
ということでテストステロンさんにはないかと思いますが、皆で筋トレをしましょうと熱い気持ちを持って伝えさせていただきました🤗✨
そうかそうかとそこまで言うならちょっと筋トレやってみようかな😍
とこのブログが皆さんの筋トレライフのきっかけの一つになれば
幸いでございます❤️
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
