【Google口コミ数No.1を目指す】東大阪パーソナルジムは“駅近×姿勢改善”で選ぶ｜巻き肩・反り腰まで整える通い方

2025 12/30

2025年12月30日 2025年12月30日

「東大阪でパーソナルジムを探しているけど、続くか不安」「巻き肩や反り腰をどうにかしたい」「駅近じゃないと結局通えない」――そんな方に向けて、東大阪エリアの“通いやすさ”と“姿勢改善”を両立する考え方をまとめます。

キックボクシングのイメージが強い方も多いですが、実は東大阪のパーソナルジム選びで差が出るのは、汗をかく前の姿勢・動きの土台づくりです。巻き肩・反り腰は「根性で筋トレ」だけだと遠回りになりやすいので、順番を整えるだけで体の変化が早くなることもあります。

東大阪パーソナルジムで「駅近」が最重要な理由

運動は、正直“気合い”よりも動線が勝ちます。仕事帰り・家事育児のスキマ時間に寄れる距離だと、週1が週2になり、3ヶ月後の体が変わります。

行くまでのストレスが少ない＝継続率が上がる
「今日は短めでもいいか」ができる＝ゼロになりにくい
雨の日・寒い日でも折れにくい

東大阪にお住まいの方は、生活圏から外れない駅近エリア（八戸ノ里周辺など）を選ぶと、通うハードルがぐっと下がります。

姿勢改善ができる東大阪パーソナルジムの見分け方

姿勢改善は「ストレッチだけ」「筋トレだけ」ではなく、整える→使う→汗をかくの順番が大事です。見分け方のポイントはシンプル。

最初に“姿勢チェック”や“動きのクセ”を見てくれる
巻き肩・反り腰を「原因別」で説明できる
フォームを直してから、負荷（筋トレ）やミットに入る

ここができているジムほど、短期間で体のラインが変わりやすく、肩こり・腰の負担も軽くなる人が多いです（※体の状態により個人差あり）。

巻き肩の原因は「背中が弱い」だけじゃない

巻き肩は、背中の筋力不足だけで片づけるとハマりがちです。よくあるのは次のパターン。

1）胸・肩まわりが硬く、肩甲骨が前に引っ張られる

デスクワークやスマホ姿勢が続くと、胸側が縮み、肩が前へ。まずは“開く動き”を取り戻す必要があります。

2）背中を使えず、腕と肩で頑張ってしまう

背中のスイッチが入らない状態でトレーニングすると、肩だけが疲れて逆効果になることも。フォーム指導が大事です。

3）呼吸が浅く、肋骨が動きにくい

呼吸が浅いと胸郭が固まり、姿勢が崩れやすくなります。姿勢改善の現場では“呼吸の入れ方”を整えることも多いです。

反り腰は「腹筋しとけばOK」ではない

反り腰は腹筋が弱いというより、骨盤まわりのクセやお尻・もも裏が使えていないことが原因のケースが多いです。

1）骨盤が前に倒れ、腰で支えるクセがついている

立ち姿勢で腰が反り、下腹が前に出やすいタイプ。まずは骨盤の位置を“戻す感覚”が必要です。

2）お尻・もも裏が働かず、腰が代わりに頑張っている

お尻が使えるようになると、腰の負担が減り、ヒップラインが上がる人も多いです。

3）体幹の入れ方がズレている（腹圧が抜ける）

腹筋運動を増やす前に、“力の入れ方”を直す方が早いことがあります。

東大阪で「キックボクシング×パーソナル」が相性いい理由

姿勢を整えたあとにキックやミットを入れると、フォームが安定して汗もかきやすいです。単調な筋トレが苦手な方でも、ミットは「楽しいから続く」になりやすいのが強み。

全身運動で脂肪燃焼を狙える
ストレス発散になり、メンタル的にも続きやすい
姿勢を整えた上で動くので、フォームが崩れにくい

通い方の目安：1回40分or50分で“整えて→動かす”

パーソナルは、短すぎると整える前に終わり、長すぎると集中が切れがち。40分または50分枠で、姿勢改善パート→筋トレ→ミット（または有酸素）という流れにすると、初心者でも積み上げやすいです。

「口コミ」についての考え方（安心材料として）

初めてのジムは、雰囲気・相性・通いやすさが不安になりやすいですよね。ペガサストレーニングジムは、安心して選んでもらえる目安として、Google口コミ“件数”で地域最多（当日の日付時点）を目指し、サービス品質の改善を積み重ねています。

また、グループ全体として口コミが多いことを発信しており、判断材料のひとつとして参考になります（最新状況はGoogleマップでも確認できます）。

東大阪パーソナルジム選びで失敗しないチェックリスト

駅近（通う動線がラク）
姿勢改善（巻き肩・反り腰を原因別に見れる）
フォーム指導（自己流で痛めない）
続けやすい設計（40〜50分で完結しやすい）
楽しさ（ミットやキックで“続く”に変わる）

まとめ：東大阪で“続く”パーソナルは、駅近×姿勢改善が近道

巻き肩・反り腰は、気合いよりも順番です。駅近で通いやすい場所を選び、姿勢を整えてからトレーニングやミットに入れると、体のラインも気分も変わりやすくなります。

「運動が久しぶり」「パーソナルは敷居が高い」と感じる方ほど、最初の一歩を軽くするのがコツ。まずは体験で、雰囲気と“整える→動かす”の流れを確認してみてください。

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投稿者プロフィール

板谷一毅パーソナルトレーナー

大阪府/八尾市/板谷一毅

八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym）　経営

学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。

ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。

女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！

・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング

全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。

女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。

私に全てお任せ下さい☺️