【八尾市】キックボクシング！ ペガサストレーニングジムのキレイに痩せる秘密？

こんにちは！

美容パーソナルトレーナーの板谷です

今回は八尾市のキックボクシング、
ペガサストレーニングジムのキレイに痩せる秘密について説明していきたいと思います！

既に会員さんの皆さんであれば、
今更なんやねんっていう思われたり（笑）、

ペガサストレーニングジムを知らない方であれば、「美容パーソナルキックボクシング」って何？
「何々それ気になる！！」

とか思われる方も多いと思うので、

ダイエット
美容
綺麗になりたい
痩せたい

と言った気持ちが強い方は、
今からそれを説明していきたいと思うので、最後まで飛ばすご覧ください🤗❤️

すでに会員さんの皆様も再度認識し直していただき、ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym）の特徴を説明していきます！

結論❗
綺麗に痩せる理由はまず最初に結果が出るからです！
必ず痩せるということです❗

ではなぜそれが痩せることができるのか？10個に分けて特徴を説明していきたいと思います🤗✨

①キックボクシング

筋トレが嫌いな方に多い理由として、

黙々としておもしろくない。
自分との戦いで嫌っ
楽しくない。

といった理由があげられます💦
でもペガサストレーニングジムの美容パーソナルキックボクシングであれば綺麗に楽しくやせることができ、気づけば痩せているといった事を実現させます❤️🤗

1ヶ月で－3kg、3ヶ月で－5kg、体脂肪率がガクッと落ち、ありがたい事に週2回の方は皆様−10kg見事に痩せられております✨

理由の一つとして、キックボクシングの
🥊キックボクシングの1時間当たりの消費カロリーは驚異の約800キロカロリーです ！！

つまり
ストレス発散がてらにキックをするだけで美尻や有名人のような美脚を手に入れる事が出来ます！

それはなぜかというと、メッツという運動消費カロリー数の指標があり、これは厚生労働省が推薦しているものになり、キックボクシングは脅威の10 です❗😌😌

これがどれだけ凄いかと言うと激しいスポーツで知られるラグビーやサッカーでさえ7とかです!

バドミントンバレーとかで5.6です💦

いわばそれの場合を1時間で消費するのでとてつもない運動消費カロリー数になります😎🥊

METSの計算式
消費カロリー=METS×運動継続時間（時間）×体重×1.05

つまり体重70 kg の僕が1時間トレーニングをすると1時間で735キロカロリー消費したことになります！

これはおにぎり約四つぶんの大きさにあたいします❗❗

実際僕はプロの格闘家時代に練習1時間で体重を1キロ落とすなどはザラでした。

そして筋トレもしていないのに筋肉がつき、身体が引き締まり食べてもなかなか太らないといった好循環になりました😆

これはめちゃくちゃ嬉しいですよね？

なのでキックボクシングはダイエットにはとてももってこいのスポーツといえる分けです✨

②基礎代謝が自然に上がる

普段生活をしていると、昔は痩せたのに、、。
年齢とともに年を重ねるとお腹のお肉が落ちづらくなってきた、、。
なかなか痩せづらくなってしまった、、
など辛い経験をお持ちの方はたくさん多いと思います😣

特に気になり始めるのが30代を超えた時からガクッと太り始めます、

なぜここで太ってしまうのかお分かりでしょうか？

大抵の方は動いていないけど、食べる量は変わっていないという方が多いと思います。

ではどこで筋肉を使うかという話になってきます

そこで必要なのがこの基礎代謝です❗

例えば少し歩いただけでも痩せれるといったふうにお考えではありませんか？

実際は日常生活で使われる歩行や、階段を上るなどの消費カロリーは全体の20%しかありません😣10%は食べた時に消費される食事誘発性熱産生にあたります。

なので残りの70%が重要になってくるのですが、これが今回重要な基礎代謝になります❗

ということで必要になってくるのはご想像通り筋トレになってきます！！

ただ筋トって皆さん一人でやろうと思っても厳しいんですよね💦

まず筋トレが続かない方の特徴としては、自分との戦いで黙々とやらなくちゃいけないので面白くない、楽しくないと言った方が大半です😭

そこで楽しく続けられないのであれば僕がオススメしたいのがやっぱりキックボクシングなんですよね❗❗🥊

キックボクシングでは運動が苦手な方筋トレが嫌いな方でも
モデル体型をつくる事が出来るので、皆さんもご安心下さい☺️✨

③姿勢改善（骨盤矯正）
産後のママには骨盤矯正は必須です。女性は特に筋力低下で、骨盤周りの筋肉が歪みやすくなり、多忙なデスクワークで左右に歪んだりしてしまうので巻き肩、反り腰、足の外張りを治すには必ず必要になってきます！！

歪みを直して、正しい姿勢で、使えなくなった筋肉を使えるようにして痩せやすい体を手に入れ、綺麗になりましょう☺️

最近では姿勢改善などを取り入れてるパーソナルトレーニングを行っているところも多いですが、誰でも名乗れるようになっているので、整体院でも働いた、医療従事者の私にお任せください✨

続く

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