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今回は大ベストセラー、やせ筋トレ姿勢リセットを紹介したいと思いますシンプルな説明とイラストがメインでとってもわかりやすいんですそもそも姿勢リセットをすることでどのような効果があるのか、姿勢が良くなると体が軽くなる、長時間の作業が楽になる...

第3章最強の疲労回復方法 さて第三章では最強の健康法ベストパフォーマンスへんから、日頃の疲れを吹き飛ばす、最強の疲労回復法を解説していきます😁✨ 皆さんはボディワークと呼ばれる神経の疲れを取るメソッドをご存知でしょうか？？ 疲れには二種類あり...

また脳を鍛えるには運動をする❗❗運動には脳機能の改善にも効果があるんです☺️ 体を動かすとちょうどいい疲労感とともに、夜はよく眠る当たり前のようでいで、なかなか出来ていないこのサイクルを取り戻すことができ、アンチエイジングにつながるということ...

この老廃物の蓄積は活性酸素透過の二つから説明できます！ 活性酸素は体内でエネルギーが生み出される時の副産物なんですね！ エネルギー産生には酸素が必要なのでそこで起きた化学変化によって .低酸素と呼ばれるものが生まれてしまうんです😵 エネルギー...

皆さんは将来の幸せを決めるものは一体何だと思いますか？ たくさんお金があるたくさん友達がいること結婚していること様々な理由を考えることができますがとある著名医師はこう答えたそうです✨ 若いうちは同窓会でどこで働いているとか、いくらもらってい...

1つ目はやる気が出るまで待つデブが.嫌でも動きたくなる方法です!! 2〜4つ目は痩せるためのメンタル食事面についてお話ししてきました！1つ目は運動会の内容です！ この章では始めに著者の木村さんがやる気のないデブになぜやる気が出ないのか、どうしたら...

秘訣は木村式ダイエットの食事制限であると書かれています 食事制限のやり方は2つ 糖質制限か脂質制限のどちらか自分に合うものを行うことです 糖質制限とは炭水化物を制限し、低糖質のものにすることです！ 例えばパンなら低糖パンお米なら白米ではなく、...

本日ご紹介する本はテキーラ村上さんの著書 【痩せない豚は幻想を捨てろ】です タイトルが衝撃的すぎる😅 思わず買って読んだのですが、 本の冒頭からバッサバッサ切られまくる内容でした！！ 本書はかなり強い表現を使い愛情という刃物で読者を切りまくり...

続き！ 例えば朝食に、8枚切り2枚バター、目玉焼き、カマンベールチーズ、ブロッコリーのマヨネーズ和え、いちご、こちらで糖質が25 G 昼食は鶏肉のから揚げ、野菜炒めほうれん草の胡麻和え、冷奴しじみの味噌汁、糖質が19 G です そして夕食はさんまの塩...

医学のダイエット方法！ 肥満に悩む患者さん20万人を診察してきた、牧田先生が書かれた1月で牧田先生の経験や知識をもとに呼び出された最強のダイエット法について書かれた本。 この本で一番驚きなのがお酒は飲んでもオッケー！！ むしろ少し飲んだ方が痩...