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本日も皆さんの免疫力を、疲れをほぐしてくれるような一冊をご紹介していきます！ 今日ご紹介する本は自律神経の名医が教える心と体の疲れのとり方です！ 眠れないほど面白い自律神経の話でおなじみの小林弘幸先生の最新刊です！ 本書の中では食事、運動、...

今回は大ベストセラー、やせ筋トレ姿勢リセットを紹介したいと思いますシンプルな説明とイラストがメインでとってもわかりやすいんですそもそも姿勢リセットをすることでどのような効果があるのか、姿勢が良くなると体が軽くなる、長時間の作業が楽になる...

この老廃物の蓄積は活性酸素透過の二つから説明できます！ 活性酸素は体内でエネルギーが生み出される時の副産物なんですね！ エネルギー産生には酸素が必要なのでそこで起きた化学変化によって .低酸素と呼ばれるものが生まれてしまうんです😵 エネルギー...

皆さんは将来の幸せを決めるものは一体何だと思いますか？ たくさんお金があるたくさん友達がいること結婚していること様々な理由を考えることができますがとある著名医師はこう答えたそうです✨ 若いうちは同窓会でどこで働いているとか、いくらもらってい...

こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です今回は美容らしくお肌の改善に効くサプリメント最新版を紹介していきたいと思います！ 普段の生活の中で食事をちゃんとしなくちゃ、と思われることが多いと思いますが、実際忙しい多忙のときや日々をお過ごし...

美容！女性に必須のビタミン D！ こんにちは今回は美容に必須のビタミン D について説明していきたいと思います😌☑️ 皆さん日々の食事でなかなか食事から栄養取れない時間がないと言った時にサプリメントを摂りがちではありませか？😵 今すぐ止めてください❗...

後先生も科学的根拠を踏まえて筋トレはメンタルヘルス我々の精神状態にポジティブな働きをするホルモンを分泌するんだと！！おっしゃっています😆☑️まあこれは諸説あるみたいなんですが、筋トレは主にこの三つのホルモンを分泌してくれる やる気とか闘争心...

今回は10万部以上の売上を誇るベストセラー超筋トレが、最強のソリューションであるという本について結論を申し上げます！！ というかおそらくタイトルから予想がつくかとも思うんですが、要は筋トレこそが全ての悩みを解決するだから、筋トレをしようぜ!...

つづいては最後にストレス太りを回避する方法についてお話ししたいと思います☺️✨ ストレスを受けると体が身を守ろうとストレスホルモンと言われているコルチゾールが分泌されます😌 このコルチゾールが増えると、体が飢餓状態と判断し脂肪ではなく筋肉を分...

今回は効率よく痩せる生活習慣について話をしていきたいと思います☺️✨ 早速ですがこの本の結論ダイエットの成功の鍵を握るのは、運動や食事制限ではなく体内時計と痩せホルモンです ☺️ コロナ太りという言葉をよく耳にするようになりました😭 リモートワー...