ぽっこりお腹– tag –

https://youtu.be/bsaN4cY3OV0 こんにちは！美容パーソナルトレーナーの板谷です 今回はどこでも簡単にお腹のくびれを作る方法を説明していきたいと思います！ お腹のくびれを作りたい方結構多いと思うんですよね☺️ やっぱりスタイルがいい服を着たいと思...

・・・続き まずは背筋を伸ばし後頭部とかかとをつけて壁際に立ちます😎✨ そして肩を引いて肩の後ろに壁を付け10秒かけてお腹を大きく引っ込めますそしたらへこんだお腹を壁に押し付けるようにさらに10秒お腹を引っ込めます！！ 最後の限界を超えるくらいの...

皆さんこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です☺️ 今回は1日1分で腹が凹むについて説明していきたいと思います！ 1日1分腹が凹む夢のような言葉ですよね！！ でもにわかには信じがたい話ですが、プロのインストラクターが30年かけて辿り着いた...