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なぜならトリプトファンは睡眠の質向上のカギを握っていると言われているセロトニンやメラトニンを作るもととなっているからです😄✨ セロトニンは脳内で働く神経精神や感情の働きを落ち着ける和らげる効果があるんです🤭 メラトニンはホルモンの一種で覚醒と...

【激やせ】科学が認めたせダイエット方法 こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です☑️ 新しい研究で分かった一つの食事を解説していきたいと思います 高タンパク低カロリーの食事について、どんなタンパク質を摂取するべきかについて解説していきたい...