動画はこちら↓
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こんにちはpegasustraininggymの板谷です！
今回は生理前に体重が増える理由について説明していきたいと思います❗
普段ペガサスジムでも
パーソナルトレーニングや
キックボクシングをして
ダイエットをしてくださっている
女性の皆様もこの問題には
悩まされてるかと思います🤔
結論❗❗
それ仕方ないんで気にしない方がいいですよ😆
この時期はどうあがいても、
人によって個人差はありますが、
体重の変動が大きい時期であります🤣🤣
ですので生理前というのは、
気分の浮き沈みも激しく、
運動自体も気が向かなければ軽めにしていただければと思います！
実際ペガサストレーニングジムでも、
この時期は少し緩めに設定してみたりしますが、トレーニングの効果が減るわけではありませんのでご安心下さい😆
むしろその時期を生かしてできる
トレーニング方法というのは、
たくさんありますので、
ダイエットをしなくちゃ、
痩せなくちゃと自分に思わなくても
安心して美容パーソナルキックボクシングをしてください！😌✋
話は戻りまして、
生理前生理中の現象というのは、
生理前とか生理中は体に水分を蓄えたりして、浮腫やすくなるんですよ！！
インスリンの抵抗性が悪くなり
血糖値のアッブダウンが激しくなることで、食べただけでも、
体重が増えたり太りやすいのは事実です😭
解決方法は
カカオ70％以上の
チョコレートを食べて下さい❗
ですが多くの女性が美味しくない。
まずいと言うことをおっしゃられます。😅
確かにめちゃくちゃ美味しいわけではありませんが、
高カカオを1日100g以上取ることで、
血管が若返るので変わりに
美容効果を高め美肌になります✨
僕は毎日摂取しています😆
今は出口が見えないトンネルでも必ず光はさすから一緒にがんばりましょう😁✨
ふぁぎゅー👊
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
