こんにちは！
美容パーソナルトレーナーの板谷です
今回は【pegasus】キックボクシングの痩せるメソッドについてお話していきたいと思います☺️
普段生活をしていると、昔は痩せたのに、、。
年齢とともに年を重ねるとお腹のお肉が落ちづらくなってきた、、。
なかなか痩せづらくなってしまった、、
など辛い経験をお持ちの方はたくさん多いと思います😣
特に気になり始めるのが30代を超えた時からガクッと太り始めます、
なぜここで太ってしまうのかお分かりでしょうか？
大抵の方は動いていないけど、食べる量は変わっていないという方が多いと思います。
ではどこで筋肉を使うかという話になってきます
そこで必要なのがこの基礎代謝です
例えば少し歩いただけでも痩せれるといったふうにお考えではありませんか
しかし日常生活で使われる歩行や階段を上るなどの消費カロリーは全体の20%しかありません、10%は食べた時に消費される食事誘発性熱産生にあたります
なので残りの70%が重要になってくるのですがこれが今回重要な基礎代謝になります
ということで必要になってくるのはご想像通り筋トレになってきます
ただ神とれって皆さん一人でやろうと思っても厳しいですよね
まず筋トレが続かない方の特徴としては自分との戦いで黙々とやらなくちゃいけないので面白くない楽しくないと言った方が大半です
そこで今回僕がオススメしたいのが楽しく続けられないのであればキックボクシングをお勧めします
キックボクシングでは運動が苦手な方筋トレが嫌いな方でも
モデル体型をつくる事が出来るので、皆さんもご安心下さい☺️✨
●キックボクシングで痩せる理由
ではなぜ痩せることができるのかと言うと、キックボクシングは全身運動を行う上場有酸素運動+筋トレの効果があるんです.
例えばスポーツジムとかで重たい物を一生懸命黙々と皆さんが持ち上げたりとかされるのが筋トレですよね？
でもこれでは痩せるとわかってても続かないですよね？
だからキックボクシングに興味を持って頂いたと思うんですけど、、
キックボクシングはこの動作が動きの中に自然に入ってるんです！！
どういう事かというと、、
例えば壁を思いっきり押すとします！
実はこれだけでも一種の筋力トレーニングとほぼ変わらないんですよ！
筋肉の構造上自分の最大限のパワーを使うことには変わりはないので同じなんですよ！
だからキックボクシングでは思いっきり殴って蹴ってをしてもらえれば楽しみながら筋肉をつけることができるんです
これがキックボクシングの痩せるメソッドです
●メリット2
当ジムでは加圧トレーニングを行い綺麗に痩せることができるということです
俺はなぜかと言うと成長ホルモンが深く関係しているからなんです
これは筋肉をつけるうえで必要不可欠な筋肉なんですよ！
寝る時とかにも出る物質なんですけど日常生活の軽い運動は100倍筋トレで160倍加圧トレーニングでは MAX 600倍と最近では言われています
なのでこの物質が出れば出るほど痩せやすく美肌になるということです
そもそも女性の方は男性の方よりどのぐらい頑張らないと、筋肉がつかないと思いますか？
答えは1/10です
これは先ほど言った成長ホルモンの量が違うからなんです
なのでスポーツジムで一人で頑張って鍛えたとしても、筋肉がつくスピードが違うので、非効率ですし体の変化が思ったように出せず途中で皆さんだいたい挫折されます😱😱
なのでこちらの事務では加圧+キックボクシングを行うことで有酸素運動+筋トレをしてダイエットを成功させることができるんです！
もちろんこれは美容トレーニングとしても効果的なんです
もう一つ売りとして骨盤矯正があります。
よく聞くのは産後骨盤のズレが生じてしまい、反り腰になったり巻き肩になったりして、体のラインが不細工になってしまったという事例です,
ここがとても重要で、痩せることは出来たとしても骨盤の位置が変わっているだけでも外張りが激しくなったりしてジーンズを!履いたりした際にきれいに着こなせなくなってしまいます、
ですから今まで使われなくなった筋肉を使ってあげて姿勢を綺麗にしてあげることで、痩せやすい体になることもでき、ファッションが楽しくなるはずです☺️
続く✨
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投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
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大阪府/八尾市/板谷一毅
八尾美容パーソナルキックボクシング【女性専用】ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym） 経営
学生時代ボクシングに興味を持ち始め
その後キックボクシングに転向
プロキックボクサーとして活躍。
ジムが潰れたと同時に断念。
そこから仕事をしながら極真空手、日本拳法を習得。その後身体そのものの仕組みが気になりパーソナルトレーナーとして活躍。就職先が女性専用のパーソナルジム、エムズトレーニングジムと言うこともあり、女性のお悩みを解決すべく美容面でもサポートできるよう、化粧品検定2級と小顔矯正を取得。更に並行して整体院で姿勢改善を磨き、骨盤矯正のスキルをアップ。
その数全て合わせて合計6店舗。
女性の美を追求する為、取得した化粧品検定、小顔矯正の美容の知識とパーソナルの経験で積んだ、ダイエット方法、食事方法、運動療法をキックボクシングに全て融合させたペガサストレーニングジムを開業！
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事ダイエット
・小顔矯正
・化粧品検定2級
・運動療法
・パーソナルトレーニング
全てを含めたダイエット方法で、女性がキレイになる為の美容パーソナルキックボクシングを開発。
女性が美しくなるためのノウハウが全てここに詰まっています。
私に全てお任せ下さい☺️
