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こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です☺️ 本日は眠れなくなるほど面白い体脂肪の話っていう本をご紹介させていただきます！！ 皆さんの中で体脂肪が気になるなぁ、痩せたいなんて方は多いのではないでしょうか？今回の記事を呼んで頂くだけで体脂...

⑧家族で楽しめる！ ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym）ではご家族皆様で楽しんで頂けます！ ダイエットをするにあたり大切なのは長く続けられる事です❤️しかし今までのパーソナルトレーニングジムでは短期間で痩せさせる所であったり、1人で...

④加圧トレーニング ペガサストレーニングジム（pegasustraininggym）では加圧トレーニングを行い綺麗に痩せることができます！ これはなぜかと言うと成長ホルモンが深く関係しているからなんです😌 これは筋肉をつけるうえで必要不可欠なのが成長ホルモンな...

こんにちは！ 美容パーソナルトレーナーの板谷です 今回は八尾市のキックボクシング、ペガサストレーニングジムのキレイに痩せる秘密について説明していきたいと思います！ 既に会員さんの皆さんであれば、今更なんやねんっていう思われたり（笑）、 ペガ...

こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です😆 今回はダイエットの効果を300%上げる方法を説明していきます❗️ 相変わらずぶっとんでるねぇー🤣（笑）　 さておき皆さんの中で出来るだけダイエットって効率よく「少しでも楽に痩せたいなー」とか「筋トレ嫌...

●体の酸化を抑える効果がある ホエイプロテインにふくまれるシステインが、強力な抗酸化作用を持つグルタチオンを生成。ガッツリとアンチエンジングに役立ってくれます！ これには驚きですよね？😆まぁ実際人の身体はタンパク質で出来てますから、肌のコラ...

【女性美容】ダイエットするなら「ホエイプロテイン」😄☑️ 今回は「ホエイプロテインの何が素晴らしいのか？」についてまとめてましたので、ご覧下さい！ プロテインって何を基準に選べばいいの？なにが大切なの？ 色んな種類があって分からない。。 ってこ...

最後三つ目がオイルです！基本的に肌にはターンオーバーっていう機能がありますので、ターンオーバーが機能すれば、自然と肌の細胞が生まれ変わり美しくなります☺️ なので洗顔後はシンプルで Ok です！ 具体的にはオイルであれば何でもOk！ で抗酸化作用の...

こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 本日は山本修平さんの著書、美容皮膚科医が教える完全毛穴レス肌を叶える8つの美肌習慣を紹介していきます🤗 皆さんコロナで毎日マスクをつけるようになってから、ニキビが増えたとか年を重ねて最近肌がく...

甘いもの好きは野菜を摂っても老化する こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です！今回は甘いもの好きは野菜を摂っても老化するよ！って話をしていきたいと思います☺️ 皆さんダイエットをするにあたり超えなくてはいけない壁がお菓子やデザートなど...