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自律神経のセルフケア方法！ 〜はじめに〜　昨今の状況下のなかではコロナウィルスによるストレスがかなり強くなっているので、自律神経が乱れ気味です。自律神経のバランスが乱れる主な原因は、不規則な生活やストレス。新しい職場や転居などの、環境の変...

体力や筋肉を保つのに必要な最小のトレーニング量とは？ 日々のトレーニングお疲れ様です✨😉トレーニングが習慣化されてくると体型が変わっていきダイエットがとても楽しくなってきます💪💪 そんなダイエッター、筋トレーラーの方には共通の疑問点があると思...

新事実！！果糖が危険！？🍍🍍 最近では果物の重要性がアップしてきており食べられる方が増えてきている印象があります🥰🥰それとはまた正反対に実は果物には問題が昔からあるんです。🤨🤨フルーツが体に良いのは間違いないけど、その甘味である果糖は体によろし...

【運動が脳を活性化させる⠀】 運動が脳の活性化に必要のはなんとなくわかりますよね？☺✨ 恐らく皆さんも運動をが体にいいということは把握されてると思いますが、普段の、忙しい子育ての中や仕事を経営されてる中では、ましては夜勤の方など運動する時間を...

超かんたん！　薬膳茶で冷え性改善！ 〜はじめに〜 寒さが厳しさを増すこの時期、多くの人を悩ませる「冷え」ですよね。肩こりや肌荒れなど、さまざまな不調を引き起こす体の冷えは、健康と美容の大敵ともいえます。体を外側からだけでなく内側からも温め...

【⠀小麦たんぱく"グルテン"の正体とは⠀】 ⚫はじめに 近頃本当によく聞くようになった"グルテンアレルギーの人以外も出来たら避けたい"グルテンここを早く理解して改善しなければ100年時代の今にあなたはついていけなくなるでしょう😳😳 これを知るだけで、あ...

https://youtu.be/TvRpr_klfCA はいこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です 今回は安くで手に入る最強の飲む美容液について話をしていきたいと思います😆✨ 昔からやっぱり女性の方が綺麗になりたい美肌になりたいという概念は捨てきれないと思います...

https://youtu.be/fkO-6NQ1OyE 食事で人生を支配してダイエットを成功させる方法。脳腸相関。 ●はじめに 今回は｢食事でを脳と人生を支配する。脳腸相関｣について話をしていきたいと思います✨☺️ 皆さん普段の生活の中で、最近不安になったりだとか、特に今...

https://youtu.be/MhVU_CUujCg 若返りの酵素ダイエットの真相！！ 〜はじめに〜今回は女性の方がよく活用されている、酵素ダイエット、について話をしていきます❤️酵素と聞くだけ何か健康的なイメージを抱きますよね？例えば美容にいいとか、アンチエイジ...

～はじめに～ 今回はデブ菌阻害！美肌を手に入れる腸内環境を整え方をに説明していきます😆✨ 普段食事をされていて皆さん、野菜野菜は体にいいのは分かりますが、それだけだと、腸内で有害物質をつくり出してしまう可能性があるんです🥺🥺 え？って話ですよね...