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夏直前！！ノースリーブを着こなすための運動 こんにちは！美容パーセルトレーナーの板谷です！ 今回はもうすぐ夏場に近づいてきたので、ノースリーブを着こなす運動を紹介していきたいと思います😆 例えば夏場に近づくにつれて、露出度が上がってきて、日...

これ本当大事で例えばヘトヘトに疲れるぐらい行っちゃうと次行く時にそのへとへとになった記憶があるけど、 今日も仕事したし明日も仕事あるのに今からあんなにへとへとになるのかとか思っちゃうと、どうにも行く気がなくなっちゃうんすよなので、特に平日...

後先生も科学的根拠を踏まえて筋トレはメンタルヘルス我々の精神状態にポジティブな働きをするホルモンを分泌するんだと！！おっしゃっています😆☑️まあこれは諸説あるみたいなんですが、筋トレは主にこの三つのホルモンを分泌してくれる やる気とか闘争心...

今回は10万部以上の売上を誇るベストセラー超筋トレが、最強のソリューションであるという本について結論を申し上げます！！ というかおそらくタイトルから予想がつくかとも思うんですが、要は筋トレこそが全ての悩みを解決するだから、筋トレをしようぜ!...

用意するものはヨガマット1枚！バスタオル3枚本5冊用意してください😆 床にヨガマットを敷き、その上にバスタオルを3枚重ねます！そして端から丁寧に丸めていきます！ そして筒状にしたタオルを頭の下にひきます！ バスタオルに角度がつくように置けたら OK...

今回は石村友美さんの本ゼロトレについて予約していきたいと思います！ 本書では皆さんがなぜ今までダイエットに失敗してきたのか原因がしっかりと論理的に 説明してあります😆 本書では間違ったダイエット法をいろいろ試して、失敗を繰り返してそれでも諦...

https://youtu.be/ML2hzZJjEd8 こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 今回はダイエットをするならキックボクシングがおすすめな理由を説明していきます はじめに結論から述べますがキックボクシングはダイエットにとても有効でマジで痩せます ...

続いては理想のプロポーションと痩せる順番についてお話ししていきたいと思います！！ 皆さん自分の各ポジションのサイズは理解されていますか？ 先生が推進しているのが、体重よりも体型です！！ 皆さんの中に5ロも痩せたのに気づいてもらえない！こんな...

糖質制限だけは辞めておくべき。 では早速結論！！メディアに踊らされることなく、正しく美しく本来の自分を取り戻そうです！！ 筆者は以前、メディアに流れているモデルや女優などに憧れた人が、作った基準で自分を測り無理なダイエットを繰り返して、結...

皆さんこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です☺️ 今回は1日1分で腹が凹むについて説明していきたいと思います！ 1日1分腹が凹む夢のような言葉ですよね！！ でもにわかには信じがたい話ですが、プロのインストラクターが30年かけて辿り着いた...