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美容！女性に必須のビタミン D！ こんにちは今回は美容に必須のビタミン D について説明していきたいと思います😌☑️ 皆さん日々の食事でなかなか食事から栄養取れない時間がないと言った時にサプリメントを摂りがちではありませか？😵 今すぐ止めてください❗...

まず初めに先ほどから出てくるオートファジーとはどのようなことを言うのかる？それを一言でいうと古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みのことです！！ そしてこのオートファジーは、ご飯を食べてから16時間以上時間を空けないと機能しな...

こんにちは美容パーソナルトレーナー板谷です☺️✨ 今回は青木篤志先生によって書かれた本、空腹こそ最強の薬を分かりやすく予約したいと思います😄✨ 私自身もこの本の内容を一年間実践してきましたそ！！その結果も含めてお話ししたいと思いますので！ぜひ最...

https://youtu.be/fkO-6NQ1OyE 食事で人生を支配してダイエットを成功させる方法。脳腸相関。 ●はじめに 今回は｢食事でを脳と人生を支配する。脳腸相関｣について話をしていきたいと思います✨☺️ 皆さん普段の生活の中で、最近不安になったりだとか、特に今...