2021年– date –

こんにちは！ペガサストレーニングジムの板谷一毅です 今回は女性が気をつける最悪の体脂肪3選について説明していきます😆 体脂肪率が上がると体がぶよぶよになって気分が下がるので嫌ですよね💦 この体脂肪は女性にとって昔から美容面でもダイエットメニュ...

こんにちは！ペガサストレーニングジムの板谷です 今回は女性の正しい体脂肪の減らし方について説明していきたいと思います🥊 ダイエットをするにあたって自分の体を支えたいと思った時に、体重は軽いのに体が引き締まってない。。という方体脂肪を落とした...

【ベンチプレス】こんにちは！ペガサストレーニングジムの板谷です今回はペガサストレーニングジムの上半身のメニューのベンチプレスを説明していきます😁 ベンチプレスは僕も積極的に入れていくトレーニング種目です☺️ なぜベンチプレスを行うかと言うと体...

こんにちは！ペガサストレーニングジムの板谷です！ 今回はキックボクシングの自主トレーニングをしてみました！ 自分でもサンドバッグを思いっきり蹴る！打つだけでもかなりの運動消費カロリーを消費できます😆 フレンドキックボクシングのお客様、ファミ...

ご試着して頂きありがとうございます😆✨ ペガサストレーニングジムのtシャツをご家族皆さんで着用して頂きました😆嬉しい限りです✨😍 キックボクシングをするのにうってつけの動きやすさ抜群のtシャツになります😁 ご家族皆さんでペガサスTシャツをを着用しな...

こんにちは！ペガサストレーニングジムの板谷です✨✨ 皆さんお待たせいたしました😆🥊ペガサストレーニングジムの横断幕が完成致しました❗❗❗ 外環沿いにある八尾市のキックボクシングジムですが、家の中がジムとなっているので、少し外から見ると分かりづらい...

今日はペガサストレーニングジムの人達です 今回は顔の若さを保つ方法３選を発表していきます！ ペガサストレーニングジムでは八尾市でキックボクシングを行っていますが、トレーニングだけに関わらず美容効果も高めていけるジムですので今回はそんな女性...

こんにちは！ペガサストレーニングジムの板谷一毅です！ 今回は八尾キックボクシングの名物 前蹴りを紹介していきたいと思います😆（笑） 今日は普段のダイエットの情報などとは打って変わって、キックボクシングのトレーニングの様子について説明をしてい...

女性の皆さんは糖質=太ると思われてる方が多いですが、、あながち間違いではありません😂ですがトレーニングを行う上でエネルギーを糖質から使っていくので必要な栄養素ではあります💦 これがなぜ痩せる事に関わってくるのかと言うと、糖質を夜に撮ることで...

こんにちは！ペガサストレーニングジムの板谷一毅です 今回は太りやすくなる最悪の食事のタイミングについて説明していきたいと思います！🤔 「食事を食べる時間、ペースによって健康の効果が大きく変わるんじゃないの？」って言う話です✨  普段ペガサ...