ダイエット– tag –

こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。今回は脳の性質を理解しパフォーマンスを上げる方法について解説します 最初に結論を言うとこうです😆脳のパフォーマンスを上げるために様々な刺激を与える必要がある❗❗❗ そうすることで脳は生き生きとし仕...

今から最も効率的な下っ腹のダイエット方法をみなさんに伝えていきます😆 こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 さあこれから夏目前ですが、いかがお過ごしでしょうか？といえば皆様は何を思い浮かべるでしょうか？夏といえば夏フェスや夏祭りキ...

ダイエット完全克服！医学的食事療法❗❗ 今回はこれからダイエットしてみたいと思う方へ説明させて下さい！まず肥満というのは多くの病気のリスクになると言うことをご存知ですかる？医学でも肥満の解消というのも、非常に医学的に重要な項目なんです✨ 当然...

ダイエットにおすすめなサプリメント！又は方法！！ 今回はダイエットにおすすめなサプリメント食品について話していこうと思います。 ●フィッシュオイル まずおすすめしたいのがフィッシュオイルです。 食事からとるならサバの水煮缶にオメガ3が、入って...

新事実！！果糖が危険！？🍍🍍 最近では果物の重要性がアップしてきており食べられる方が増えてきている印象があります🥰🥰それとはまた正反対に実は果物には問題が昔からあるんです。🤨🤨フルーツが体に良いのは間違いないけど、その甘味である果糖は体によろし...

【運動が脳を活性化させる⠀】 運動が脳の活性化に必要のはなんとなくわかりますよね？☺✨ 恐らく皆さんも運動をが体にいいということは把握されてると思いますが、普段の、忙しい子育ての中や仕事を経営されてる中では、ましては夜勤の方など運動する時間を...

超かんたん！　薬膳茶で冷え性改善！ 〜はじめに〜 寒さが厳しさを増すこの時期、多くの人を悩ませる「冷え」ですよね。肩こりや肌荒れなど、さまざまな不調を引き起こす体の冷えは、健康と美容の大敵ともいえます。体を外側からだけでなく内側からも温め...

【⠀小麦たんぱく"グルテン"の正体とは⠀】 ⚫はじめに 近頃本当によく聞くようになった"グルテンアレルギーの人以外も出来たら避けたい"グルテンここを早く理解して改善しなければ100年時代の今にあなたはついていけなくなるでしょう😳😳 これを知るだけで、あ...

～はじめに～ 今回はデブ菌阻害！美肌を手に入れる腸内環境を整え方をに説明していきます😆✨ 普段食事をされていて皆さん、野菜野菜は体にいいのは分かりますが、それだけだと、腸内で有害物質をつくり出してしまう可能性があるんです🥺🥺 え？って話ですよね...

新事実！！糖質を取らなくても筋肉はつく！？ 〜はじめに〜はいこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です☺️✨ 今回はケトジェニックについて説明していきたいと思います😁✨ これを知ってるか知らないかで今後の食生活であったりトレーニング方法などが...