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10日間サボると頭が悪くなる生活週間 こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です いまは完全お盆休みの影響により、皆さんダラダラとした生活習慣になっていませんか？ この運動をしなくてはいけないのに今日はいいやとか、 今日だけは食べても飲んで...

https://youtu.be/vKPPuNSlevU こんにちは 美容パーソナルトレーナーの板谷です 今回は体脂肪率を減らして、筋肉をつける食事っていうの話をしていきたいと思います！ 皆さんダイエットするにあたりタンパク質を取ると太ってしまうと思われていませんか？😆...

本日も皆さんの免疫力を、疲れをほぐしてくれるような一冊をご紹介していきます！ 今日ご紹介する本は自律神経の名医が教える心と体の疲れのとり方です！ 眠れないほど面白い自律神経の話でおなじみの小林弘幸先生の最新刊です！ 本書の中では食事、運動、...