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https://youtu.be/oIp1sg7AJkc こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です！ 今回は初心者〜上級者に向けた断食方法を発表していきたいと思います。 皆さんダイエットを始めるにあたり早く痩せたい、だけど短期的に痩せるとリバウンドや身体にも悪いか...

https://youtu.be/fkO-6NQ1OyE 食事で人生を支配してダイエットを成功させる方法。脳腸相関。 ●はじめに 今回は｢食事でを脳と人生を支配する。脳腸相関｣について話をしていきたいと思います✨☺️ 皆さん普段の生活の中で、最近不安になったりだとか、特に今...

https://youtu.be/MhVU_CUujCg 若返りの酵素ダイエットの真相！！ 〜はじめに〜今回は女性の方がよく活用されている、酵素ダイエット、について話をしていきます❤️酵素と聞くだけ何か健康的なイメージを抱きますよね？例えば美容にいいとか、アンチエイジ...

～はじめに～ 今回はデブ菌阻害！美肌を手に入れる腸内環境を整え方をに説明していきます😆✨ 普段食事をされていて皆さん、野菜野菜は体にいいのは分かりますが、それだけだと、腸内で有害物質をつくり出してしまう可能性があるんです🥺🥺 え？って話ですよね...

どんな食材にも塩分って含まれていますよね。塩分過剰摂取によってダイエットにはいくつか弊害が起きます。その理由と対処法を説明していきます。 温かくなって薄着になる、春の季節がやってきます。🌸そこで気になるのがやっぱり体形。👯‍♀ カロリー制限や...

新事実！！糖質を取らなくても筋肉はつく！？ 〜はじめに〜はいこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です☺️✨ 今回はケトジェニックについて説明していきたいと思います😁✨ これを知ってるか知らないかで今後の食生活であったりトレーニング方法などが...

「プロテインダイエットとは？」  はじめに 普段の生活の中で運動をしていない人結構多いと思います😊 それによって体型が変わってお腹が気になったりする方多いと思います。そうして皆さんダイエットを決意されて、食事制限される方多いと思います😎😎 ...

恐れるな！外食カロリーメニュー❤ 〜はじめに〜 外食する際に良く食べられる物として 和食や中華料理もその一つだと思います。 チェーン店ののメニューの中にも沢山あり、利用される方はカロリーを気にされた事は多いのではないでしょうか？😊例えば中華料...