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女性に多い皮下脂肪！ 攻略は脂質カットにあり‼️ 〜はじめに〜 ⚫脂質制限はどうして痩せるの？ ⚫脂質制限がオススメな理由 ⚫脂質制限ダイエットのやり方！効果的に痩せるには？ 3–1・脂質制限ダイエットの具体的な方法 〜終わりに〜 ダイエットの方法とし...

糖質をやめるだけでキレイになった❤️❤️❤️ 今回は痩せて綺麗になる糖質とり方についてお話していきます😋❤️ みなさん、ダイエットをするにあたり食事量を量を減らすだけが全てだと思っていませんか😅😅 そのダイエット方法90%失敗しますよ👽👽👽 ダイエットをする...

https://youtu.be/T-gqePm7Sm8 〜はじめに〜 柔らかい女性ってみなさん何だかわかりますか？ そうですストレッチです！（笑） 今回は柔らかい女性をつくるべくストレッチについて話をしていきたいと思います！ 運動編2 柔らかい女性って素敵ですよね、多分...

日常に絶対的に必7要なのが水。「軟水、硬水」でもどちらがいい水かどうか分からない？って考えた事はありませんか？ 例えばダイエットに最適なお水などがあったりすると、気になりませんか？お水一つでもし痩せやすくなったりするのであれば、それは最も...

https://youtu.be/i1e3mLTfbLE 腰痛で悩まされてる方多いと思うんですけど、イスに座っている時や、立っている時にふと感じる痛み。僕が務めるジムの会員さんの中でも大半の方が腰痛を訴えられています。 それ皆さん筋肉のアンバランスからくる痛みだけだ...

https://youtu.be/Fw6kNdUOoi4 〜はじめに〜 今回は会員さんからの要望が多かった身体があたたまる夜に行う冷え性対策について話をしていきます。 女性方にとって多く見られる冷え性。夏場なのに長袖やひざ掛けが手離せない方も少なくないと思います。 汗...

https://youtu.be/zhOevcz7Sas 〜はじめに〜 今回は顔周りをスッキリさせる方法を説明していきます。 ダイエットをするうえで運動で痩せてキレイになるということは大切ですが、そもそもなぜ痩せたいのですか？それはキレイな見た目を手に入れたいからです...

〜はじめに〜 タイトルの通り今回皆さんには飲んでも太らない最強のテクニックを、お教えします。 実際来られている会員さんの中にも、お酒をよく飲まれていて、分かっているけど辞めらないと言った方をよく見かけます。 なので今回は お酒好きな皆さんの...

〜はじめに〜 今回はお酒を辞めれない方の特徴について、3つ説明していきたいと思います。 【健康意識】 まず1つ目はお酒を飲まれる方であれば共通してうなずけるのが、仕事終わりのビールが最高という事です（笑） ですがそんなビールこそお酒の中では1番...