2021年– date –

https://youtu.be/vKPPuNSlevU こんにちは 美容パーソナルトレーナーの板谷です 今回は体脂肪率を減らして、筋肉をつける食事っていうの話をしていきたいと思います！ 皆さんダイエットするにあたりタンパク質を取ると太ってしまうと思われていませんか？😆...

2つの理由スタイルが良くなりたい女性にこそ筋トレは大事 今回はスタイルが良くなりたい女性にこそ、筋トレは大事ということを伝えていきたいと思います　　現在ダイエット中やまたは、ダイエットにはから考えている方は筋トレをしてしまうことで、体が大...

栄養なし？発がん性アップ？冷凍＆カット野菜 今日は美容パーソナルトレーナーの入ってないんです今回は冷凍野菜やカット野菜の発がん性について話をしていきたいと思います✨ 野菜を食べたら体にいいといつのは誰でもわかる話だとは、思うのですが、毎日そ...

こんにちは。美容パーソナルトレーナーな板谷です。今回は筋トレの「筋肉痛」が本当に起きたほうがいいのか？について話を、していきたいと思います😆✨ ダイエットを頑張っている皆さんであれば、筋トレが大事なことはわかっているはずです！ そして何と言...

今日は美容パーソナルトレーナーの痛みです早速ですが一年中同じ保湿クリームなどを使っている方は今すぐやめたほうがいいですよ。 ただこれに関してはお肌が荒れている方ニキビがある方に対しての説明です一年中を通して問題が無い方はそのまま使ってあげ...

https://youtu.be/ITtz7ysheRo 今回は美容編ということで、お肌のことについて話をしていきたいと思います。美容についてはたくさんの間違った、スキンケア方法が流出しすぎて、どっから対処したいのか分からないですが、まずほとんどの方が、化粧水、乳液...

メールバルジライさんのチームではアルツハイマー病に効くペプチドを発券済みで中で肥満や二型糖尿病などの治療に役立てており、今後はペプチド薬剤として使えるようにする話も出ているとのことです✨ちなみに本書では 老化を抑制する薬としてメトホル...

長寿の秘訣はやっぱり、、、 今回は長寿の秘訣についてお話をしていきます皆さんも健康的に生きられてることよりもやたらとエネルギーがあって、元気な方が周りのにおられると思います！ そんな方は意外にもタバコ好きだったり、運動をしなかったり、と守...

●はじめに　新型コロナウイルスの影響によりステイホームの時間が多くなりストレスで過食をしてしまう方が多いと思います🤤🤤 ですが、この時期は過食ではなく逆ににダイエットが出来る環境だと考えるのも一つだと思います🏋️ それを理由として外食はステイホ...

第3章！第三章では心と体を癒すために、夜するべきことを見ていきましょう！ 夜すべきことそれは　●食事は白いものより黒いものを選ぶ●ウォーキングをすること！！ それぞれ見ていきましょう！ まず主食は白いものより黒いものを選ぶこと！ これはよく言わ...