ダイエット– tag –
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痩せ菌?デプ菌?働く細胞
痩せ菌?デプ菌?働く細胞 早速ですが、結論デプ菌も痩せ菌に変えて痩せやすい身体を手に入れようです。 なぜかというと、腸内には善玉菌悪玉菌そして日和菌の3種類の菌が存在します体にいい影響を及ぼす善玉菌と体に悪い影響を及ぼす悪玉菌はテレビや雑誌... -
太りやすい眠り方。。。
皆さんこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 皆さんは眠り方でやせやすい体質を手に入れられるといったらどのように思われますか?😆 寝るだけで痩せるなら昼中の人みんなモデル体型じゃん!! そんなのありえない!と思っていませゆか?あなが... -
ファスティングの種類完全版!!
ファスティングの種類完全版!! 今回は断食の様々なやり方についてご紹介させていただこうと思います✨ 断食に興味がある方や、これから始めようと思っている方ひご紹介するのはとてもシンプルで簡単な方法でプチ断食です。☺️やり方はとっても簡単!1日1食... -
脳を鍛えてダイエットに役立てよう!!
こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。今回は脳の性質を理解しパフォーマンスを上げる方法について解説します 最初に結論を言うとこうです😆脳のパフォーマンスを上げるために様々な刺激を与える必要がある❗❗❗ そうすることで脳は生き生きとし仕... -
【夏】下っ腹を最速で落とす方法をためしてみたら・・・
今から最も効率的な下っ腹のダイエット方法をみなさんに伝えていきます😆 こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 さあこれから夏目前ですが、いかがお過ごしでしょうか?といえば皆様は何を思い浮かべるでしょうか?夏といえば夏フェスや夏祭りキ... -
ダイエット完全克服!医学的食事療法❗❗
ダイエット完全克服!医学的食事療法❗❗ 今回はこれからダイエットしてみたいと思う方へ説明させて下さい!まず肥満というのは多くの病気のリスクになると言うことをご存知ですかる?医学でも肥満の解消というのも、非常に医学的に重要な項目なんです✨ 当然... -
ダイエットにおすすめなサプリメント !又は方法!!
ダイエットにおすすめなサプリメント!又は方法!! 今回はダイエットにおすすめなサプリメント食品について話していこうと思います。 ●フィッシュオイル まずおすすめしたいのがフィッシュオイルです。 食事からとるならサバの水煮缶にオメガ3が、入って... -
新事実!!果糖が危険!?🍍🍍
新事実!!果糖が危険!?🍍🍍 最近では果物の重要性がアップしてきており食べられる方が増えてきている印象があります🥰🥰それとはまた正反対に実は果物には問題が昔からあるんです。🤨🤨フルーツが体に良いのは間違いないけど、その甘味である果糖は体によろし... -
【運動が脳を活性化させる⠀】
【運動が脳を活性化させる⠀】 運動が脳の活性化に必要のはなんとなくわかりますよね?☺✨ 恐らく皆さんも運動をが体にいいということは把握されてると思いますが、普段の、忙しい子育ての中や仕事を経営されてる中では、ましては夜勤の方など運動する時間を... -
超かんたん! 薬膳茶で冷え性改善!
超かんたん! 薬膳茶で冷え性改善! 〜はじめに〜 寒さが厳しさを増すこの時期、多くの人を悩ませる「冷え」ですよね。肩こりや肌荒れなど、さまざまな不調を引き起こす体の冷えは、健康と美容の大敵ともいえます。体を外側からだけでなく内側からも温め...