2021年– date –

痩せ菌？デプ菌？働く細胞 早速ですが、結論デプ菌も痩せ菌に変えて痩せやすい身体を手に入れようです。 なぜかというと、腸内には善玉菌悪玉菌そして日和菌の3種類の菌が存在します体にいい影響を及ぼす善玉菌と体に悪い影響を及ぼす悪玉菌はテレビや雑誌...

今回はダイエット外来の医師が教える成功率99%の痩せ方について解説したいと思います それでは早速痩せることのできない3つのタイプに分け説明していきます。効率よく痩せることができますので、是非お試し下さい🤗 このメソッドを実践することで弱い自分も...

皆さんこんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 皆さんは眠り方でやせやすい体質を手に入れられるといったらどのように思われますか？😆 寝るだけで痩せるなら昼中の人みんなモデル体型じゃん！！ そんなのありえない！と思っていませゆか？あなが...

ファスティングの種類完全版！！ 今回は断食の様々なやり方についてご紹介させていただこうと思います✨ 断食に興味がある方や、これから始めようと思っている方ひご紹介するのはとてもシンプルで簡単な方法でプチ断食です。☺️やり方はとっても簡単！1日1食...

こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。今回は脳の性質を理解しパフォーマンスを上げる方法について解説します 最初に結論を言うとこうです😆脳のパフォーマンスを上げるために様々な刺激を与える必要がある❗❗❗ そうすることで脳は生き生きとし仕...

今から最も効率的な下っ腹のダイエット方法をみなさんに伝えていきます😆 こんにちは美容パーソナルトレーナーの板谷です。 さあこれから夏目前ですが、いかがお過ごしでしょうか？といえば皆様は何を思い浮かべるでしょうか？夏といえば夏フェスや夏祭りキ...

ダイエット完全克服！医学的食事療法❗❗ 今回はこれからダイエットしてみたいと思う方へ説明させて下さい！まず肥満というのは多くの病気のリスクになると言うことをご存知ですかる？医学でも肥満の解消というのも、非常に医学的に重要な項目なんです✨ 当然...

ダイエットにおすすめなサプリメント！又は方法！！ 今回はダイエットにおすすめなサプリメント食品について話していこうと思います。 ●フィッシュオイル まずおすすめしたいのがフィッシュオイルです。 食事からとるならサバの水煮缶にオメガ3が、入って...

こんにちは、美容パーソナルトレーナーの板谷です。 今回はファスティング初心者の方に向けて、そもそもファスティングとは何なのかについて説明していきたいと思います。　最近流行っていても結局ご飯を抜くことと何が違うのか、それを行うことによってど...

糖質をやめるだけでキレイになった❤️❤️❤️ 今回は痩せて綺麗になる糖質とり方についてお話していきます😋❤️ みなさん、ダイエットをするにあたり食事量を量を減らすだけが全てだと思っていませんか😅😅 そのダイエット方法90%失敗しますよ👽👽👽 ダイエットをする...